别再做Tuna三明治了!20款食谱让你的早餐不再烦恼 !

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如果你早餐还在吃 Tuna 三明治,那真是大错特错了!实际上你错过了制作美味三明治的好机会!不过不用担心,小编这里有许多三明治制作食谱,让你一整个早上都能量满满!

下面来看一下这 20 种值得一看的三明治,绝对让你早上醒来便直冲厨房而去!

first

1【 风蒜泥蛋黄酱早餐汉堡 】

garlicegg

材料:

汉堡面包 1 个
培根薄片 100g
鸡蛋 1 粒
蒜泥 1/2茶匙

酱油 1大匙
蛋黄酱适量
西生菜适量
蕃茄片 3 片

做法:

1. 将培根薄片以蒜泥和酱油略腌 10 分钟至入味后,放入锅中以小火煎上色即起锅备用。

2. 剩下的锅油,把鸡蛋煎至半生熟。

3. 将汉堡面包从中间以横刀方式切开成二半,于内侧抹上适量的蛋黄酱。

4. 再于其中一块面包上依序铺好西生菜、蕃茄片,培根薄片,再放上煎蛋,最后淋上一点蛋黄酱, 用另一片汉堡面包盖上即可。

2【 法式面包 】

french

材料:

面包 2 片
火腿 1 片
奶酪 1 片
鸡蛋 1 粒

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做法:

1、面包切掉边,火腿切片。

2、把火腿和奶酪夹在两片面包中间,放入蛋液中,裹匀。

3、将面包放入锅中,两面煎熟即可。

3【 牛油果蛋黄酱三明治 】

spicyavocado

材料:

牛油果 1 颗
鸡蛋 1 粒
番茄 2 片
蛋黄酱适量
全麦面包

做法:

1、准备好材料先,牛油果用刀周围划一圈然后拧开,用叉子去核切片,撒一点点盐。

2、面包片去掉边边,口感会好些。

3、平底锅预热,把培根煎熟;再煎个半生熟蛋

4、加入蛋黄酱和适量黑胡椒,再把煎蛋、番茄、培根及牛油果放在在面包片上面。

5、配上点橙子,大功告成了!是不是很简单丫

4【 鸡蛋火腿肠三明治 】

eggham

材料:

切片土司 2 片
鸡蛋 1 个
火腿肠适量
生菜少许

做法:

1、准备切片土司 2 片,生菜叶洗净甩干,火腿肠切片待用;

2、锅内倒油,油温时磕入一粒鸡蛋,洒调料,煎熟;

3、煎好的鸡蛋和生菜放在 2 片土司之间,然后沿对角线把四方的土司切成 2 个三角形;

4、在其中一个三角形上面铺上切好的火腿片,另一三角形放上去,对齐就ok了。

5【 Nutella 油煎牛角包三明治 】

caramelchoco

材料:

牛角包 4 个
Nutella 酱适量

做法:

1、牛角包抹上Nutella,夹起来。

2、平底锅放入适量黄油,融化后放入涂好的牛角包,中小火,煎至两面金黄,微焦即可。

6【 香烤乳酪三明治 】

bakedcheese

材料:

方包 2 片
鸡蛋 1 粒
乳酪 1 片
黄油少许

做法:

1、将面包的一面均匀涂抹软化的黄油,另外一面涂满搅匀的蛋液。

2、开小火,先将面包涂有黄油的一面朝下,放入热锅中,煎至焦黄就可以反过来让蛋液面朝下。

3、待蛋液煎出蛋香味后,再反过来,黄油面朝下。

4、将切碎的乳酪或整片乳酪片迅速放在蛋液面上,小火煎烤约2分钟,乳酪融化后关火;

5、将两片面包相迭做成乳酪夹心的三明治即可,要趁热吃噢。

7【 奶油牛油果面包圈 】

avocadodonut

材料:

面包圈 2 片
牛油果 1 个
奶油适量
沙拉酱 10g

做法:

1、 面包圈用平底锅将两面煎黄。

2、牛油果对半切开,去掉核,用勺子挖出果肉。

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3、 将奶油、沙拉酱涂抹在面包上,再放上牛油果,组合成三明治即可。

8【 苹果花生酱三明治 】

applepeanut

材料:

全麦面包 2 片
花生酱 1 汤匙
小苹果 1 个

做法:

1、苹果洗净去皮,去籽,切碎。

2、先在每个面包的一面上薄薄抹一层花生酱。

3、把切碎的苹果放在花生酱上面。

4、最后把另一片抹了花生酱的面包盖在上面。这就可以吃啦!

9【 香料鸡排三明治 】

chopsandwichi

材料 A:

鸡胸肉 2 大块
俄立冈香料 1 匙
蒜泥 1 匙

橄榄油 1 匙
黑胡椒少许
盐少许

材料 B:

全麦土司 3 片
美乃滋少许
生菜 1 片
蕃茄片 3 片
起司片 1 片

做法:

1、将鸡胸肉均匀抹上所有材料B,冷藏 12 小时以上腌渍入味备用。

2、用平底锅 (不放油) 将腌好的鸡胸肉两面各煎1分钟,再放入烤箱以 180℃ 烤 8 分钟至熟,成为可口的香料鸡排备用。

3、取 1 片全麦土司,抹上美乃滋,依序铺上材料B,盖上第 2 片土司,抹上美乃滋,放上香料鸡排,再盖上第 3 片土司便完成总汇三明治。

10【 糖衣面包圈三明治 】

donutsweet

材料:

面包圈 2 个
鸡蛋 2 粒
奶酪 1 片

培根 1 片
油少许
糖粉少许

做法:

1、将面包圈对半切开。

2、煎锅内放少许油,油热后将培根煎至熟,打入两个鸡蛋。

3、将煎好的鸡蛋摊在面包上面。

4、鸡蛋上面放上培根

5、另外一个锅把面包煎一下,或在烤箱里烤几分钟

6、最后,盖上另一半,撒上糖粉。

11【 培根乳酪三明治 】

baconcheese

材料:

鸡蛋 1 粒
生菜 适量
培根 1 片
芝士片 1 片
沙拉酱 适量

做法:

1、培根煎熟,根据个人口感煎老嫩程度。

2、将煎好培根放一边,油沥干。放在三明治上,加生菜色拉酱。

3、将芝士片盖在培根上。

4、最后一层放上煎好的鸡蛋。就大功告成拉!

12【 牛油果奶酪三明治 】

eggavocado

材料:

牛油果 半个
鸡蛋 1 粒
辣椒酱 适量
奶酪 适量
全麦面包 2 片

做法:

1、鸡蛋煎至半生熟,牛油果切一切搅拌。

2、一片全麦面包抹上一层辣椒酱、少许奶酪,再加上搅拌合成的牛油果。

3、最后放上鸡蛋即可。

13【 培根果酱三明治 】

waffleberry

材料:

培根 数片
芝士片 1 片
松饼粉 150g
牛奶 60cc

鸡蛋 1 粒
糖粉 少许
草莓果酱 适量

做法:

1、松饼粉 150g + 鸡蛋 1 粒 + 牛奶 60cc 搅拌均匀。

2、松饼机预热后涂上薄薄的奶油,倒入松饼煳至冒泡后盖上盖子,约 2~3 分钟即可打开 。

3、培根煎至熟,然后将培根,芝士片铺在松饼上。

4、涂上适量草莓酱,最后盖上松饼并且洒上糖粉就完成了。

14【 西式鸡肉松饼 】

waffle

材料 A:

松饼粉 150g
鸡蛋 1 粒
牛奶 60cc

材料 B:

牛油果 1 颗
鸡肉香肠
奶油适量

做法:

1、松饼:材料 A 全部搅拌均匀,倒入松饼煳至冒泡后盖上盖子,约 2~3 分钟即可打开 。

2、鸡肉香肠煎至熟。

3、把牛油果肉涂抹在松饼上,再放上煎好的香肠。

4、最后再加上适量的奶油或水果即可。

15【 火腿面包荷包蛋 】

hamegg

材料:

鸡蛋 1 粒
火腿片 2 片
芝士片 1 片

面包 2 片
黑胡椒末 少许
蛋黄酱 少许

做法:

1、面包微烤,平底锅内放少许油,火腿稍微煎一下。

2、面包上淋少许蛋黄酱,把火腿盖在面包上,上面再放一片芝士。

3、锅内还有少许油,打一个鸡蛋进去。

4、最后,把煎好的蛋置于火腿上,均匀撒些黑胡椒末。

16【 焦糖香蕉烤面包 】

caramelbanana

材料:

全麦面包 2 片
焦糖 1 匙
香蕉 1 根
奶油适量

砂糖 2 匙
水 3 匙
芝士 1 片

做法:

1、香蕉切片。

2、首先将 2 块面包烘至脆身 。

3、将砂糖同水用小火煮溶至微焦。

4、熄火加入面包快速搅拌 。

5、最后把芝士片放在面包上即可。

17【 香肠鸡蛋三明治 】

sausage

材料:

土司 2 片
鸡蛋 1 粒
香肠 1 根

做法:

1、香肠切细末

2、平底锅预热下,搁入吐司,香肠末。

3、在其中一片土司上撒入香肠末。

4、打入一个鸡蛋,将另一片土司盖在鸡蛋上。

5、然后上下加热 3 – 4 分钟亦可。

18【 法式三明治 】

frenchsandwich

材料:

法棍半根
乳酪 2 片
火腿 2 片
鸡蛋 1 粒

西红柿半个
生菜 3 片
蛋黄酱少许

做法:

1、鸡蛋煮熟。将法棍切成一半,再从侧边将法棍切开 3/4。

2、将生菜和西红柿洗净。西红柿,鸡蛋,火腿和乳酪切片。

3、将生菜,西红柿片,鸡蛋片,火腿片,乳酪片加入法棍中,挤上一些蛋黄酱即可。

19【 火腿芒果起司三明治 】

option1

材料:

去边吐司 4 片
生菜 2 片
起司片 2 片
火腿片 2 片
芒果适量

做法:

1、吐司约烤 1-2 分钟,表皮呈金黄色后,均匀涂上少许奶油,备用。

2、在吐司上依序舖上生菜、起司片、火腿及芒果,再盖上另一片土司。

3、最后以直刀切成均等 3 等份即可。

20【 牛油果和鸡蛋三明治 】

last

材料:

鸡蛋 1 粒
牛油果 1 颗

做法:

1、 将牛油果切开后捣成泥状。

2、依据个人喜好将鸡蛋水煮至半生熟、全熟、煎蛋或是炒蛋。

3、面包抹上牛油果泥,加上鸡蛋即可。

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