最有效的美背运动,女人背部极致雕塑,雕刻你迷人性感曲线

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虎背熊腰,我们通常是来形容男子的,若是有一个女子被这样形容那么想想这是得有多惨啊。

胸沟为王的时代已经呼啸而去,比基尼桥和背沟(脊柱沟)已经成为新时代女性性感的代名词。

毕竟,背沟可不是挤挤就能够拥有的。

有背沟的女性浑身上下散发这女性荷尔蒙的魅力和激情洋溢的气质。

它们不是挤挤就能有的,而需要通过不断的运动建立起来的。

有背沟的女人就是一颗行走的春药,浑身上下散发着女性荷尔蒙的魅力和激情洋溢的向上的能量。

怎样的女人才算是真性感?其实女人并非只靠胸围取胜,半露香肩美背的那一抹风情也很会让人目眩神迷,一起来看看赵薇、林志玲、舒淇一展风情吧!

赵薇大露背,能看到整个背部。单肩斜跨两条细带比空荡荡的更惹人遐想。

伊能静十分注重保养的伊能静拥有白滑的背部,后深V设计的礼服把腰身修饰得很美。

陈好背后中门大开,贴身高腰的设计感觉很迷人。陈好在这套红色礼服的映衬下显得端庄大气。

舒淇垂坠设计巧妙的遮挡了偏瘦的背部,裸露程度也恰到好处,苹果绿色让舒淇看起来春色洋溢。

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林志玲优雅的姿态,华丽的礼服,极具古典色彩的国画图案都在衬托一个高贵的公主,裸露的背部为她更添成熟女性的性感魅力。什么叫回眸一笑百媚生,见了这一幕你就会明了。

刘嘉玲同样是后背的垂坠设计,与舒淇那件有异曲同工之妙。酒红色+金色细条的搭配让刘嘉玲看起来贵气十足。

熊黛林红色丝缎露背礼服带有中国传统美女的韵味,但是大露背的设计又充斥着现代性感美人的味道。两种感觉的对撞不会感觉突兀,反而带来更多魅力,使之更加耐看。

李嘉欣同样是大露背,和赵薇身穿的露背礼服一样,一条细带划破了单调乏味的沉闷感。

莫文蔚如果你自信拥有完美身材,背部曲线鲜明迷人,那么要怎么露肩露背就都无所顾忌了。

今天就为大家推荐一款瑜伽体式,助你打造性感肩背。

眼镜蛇式POSE

1、身体俯卧在瑜伽垫上,额头和下颌贴地。屈双肘,收你的双手放在双肩下方靠近胸部两侧的位置。

2、随着身体的吸气,双手撑在地上,手肘夹住肋骨,用你的大臂发力,使得胸腔上提,将头部、肩部、胸部以及腹部抬离地面。

3、身体呼气的时候,腰椎有压力的亲们可以将双腿稍微分开一些,缓解你的压力,然后你的双臂尽量打直。

4、然后你的头颈尽量后仰,颈椎有压力的亲们可以不用后仰,选择目视前方就可以了。

5、在5次呼吸过后,曲手肘,缓慢的将上半身落回地面。

温馨提示

1.当你双手撑在地上抬起上半身时候,注意手肘要往内夹,夹住你两侧的肋骨,这样大臂才能使得上力。

2.在整个体式过程中一定要保持胸腔上提打开,这样可以避免挤压腰椎。

3.腰椎有压力的朋友,要懂得稍微打开你的双腿,减轻你的腰椎压力。

当你在健身的时候适当的练习这个动作,你就可以完美你的背部肌肉,形成迷人性感肩背。

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