『 萝卜腿、肌肉腿、大象腿的救星!』送给小腿粗的姐妹们,让腿又美又直又细只要这三招 !

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Reborn Nutri Bifidus 去便秘、排毒、抗氧化、去水肿、瘦下半身、去油粒、去痘痘、保持肌肤光滑细嫩与零肚腩!!

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很多女生的身材还真是不错,可就是偏偏有个萝卜腿。

那什么是萝卜腿?

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萝卜腿,指的是脚脖子很细,小腿肚却很大,不成比例的人。

从正面照镜子就能分辨,双脚并拢看看小腿肚是不是向外撇得很明显。

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萝卜腿其实有很多种原因,可能是遗传的因素,或者是平时的不良生活习惯等等。

依对象和发生原因不同,萝卜腿可分为 3 种类型:

1、肌肉型

主要出现在运动员身上,因长期运动所以非常结实,也最明显。

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2、水肿型

主要出现在下肢循环不良者身上,因长期站立、药物影响或怀孕,使得双腿浮肿或静脉曲张。

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3、脂肪型

主要出现在肥胖者身上,因肥胖造成脂肪堆积,摸起来软软的。

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今天小编主要针对这几种情况,特别制定了 “ 瘦萝卜的最快方法,三招见效!”

第一招:【 晚餐少吃淀粉质 】

晚餐或宵夜吃下大量淀粉质,缺少消耗卡路里的活动与时间,就会形成脂肪细胞聚集,特别容易大量囤积在下半身,萝卜腿也就浑然成形了!

所以晚间应尽量少吃淀粉质的食物,多吃蔬菜水果。

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第二招:【 勤做按摩 】

腿肚的粗度若是身高的五分之一,算是理想尺寸。

每天睡前努力按摩小腿 5 分钟,有助于让身体的水分代谢变得活泼,萝卜腿以及浮肿的情况能获得改善。

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第三招:【 运动拉伸 】

想打击萝卜腿,绝不可错过此招!

只要运动后适度伸展,就能拥有优美的小腿线条囉!

若没有做拉筋伸展的动作,肌肉束可能会因为收缩而越练越短,最后变成凸起一块的状态,萝卜腿就这样形成了!

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送给萝卜腿的姑娘们,告别大象腿、肌肉腿,同时还可以翘臀和拉伸韧带。

这 6 个动作每个坚持 15 – 30 秒,换边进行!!(适合女性)

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动作 2

动作 3

动作 4

动作 5

动作 6

别说自己没时间,每天坚持一小会儿,坚持两周就可以看到效果!

太棒了,不赞不行呐!~ღ
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