泡脚减肥方法,让你轻松瘦下来!

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现代人因为工作关係经常待在冷气房裡,又因为忙碌导致生活不规律、饮食不均衡,容易导致血液循环恶化,产生水肿现象,若是缺乏运动又会让情况更加恶化。

在这种状况下,就非常适合使用泡脚减肥法,轻鬆容易就能够解决水肿问题,不仅能达到瘦身效果,还能就由调节内分泌平衡来消除失眠、头痛等症状。

什么是泡脚减肥法?

泡脚减肥法就是通过每天将双脚浸泡在温水中一段时间,可达到瘦身效果的减肥方式,泡脚减肥法过程步骤相当简单。

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事实上,泡脚不但能够活血御寒,还可以其到减肥消脂的作用。泡脚时,热气会随着血液循环至身体的每个角落,将积存的老旧废物排出体外。

不仅可以调整机体内分泌,还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状。

人的脚部有6条经脉通过,还有66个穴位和72个与脏腑相连的感应点,泡脚可以促进血液循环、排除脂肪、消除水肿达到减肥效果。

泡脚减肥法所需用品:水桶、保温热水瓶、精油或浴盐

泡脚减肥法步骤1:

在水桶裡注入15~20公分深的温水,温度以摄氏41~42度为宜或者以泡澡的温度为标准,接着再放入精油或浴盐。

泡脚减肥法步骤2:

坐在一张舒适的椅子上,双脚放进水桶中,浸泡时间为15~20分钟。开始时会先从脚底传来温暖的感觉,几分钟过后,会觉得身体热呼呼的,热气回随着血液循环至身体各处,将堆积的废弃物排出体外。

泡脚减肥法步骤3:

泡脚过程中发觉水温逐渐变冷时,将热水瓶裡的热水慢慢倒入水桶中,要小心不要被热水烫到。

泡脚减肥法步骤4:

做完泡脚减肥法后,将双脚擦乾,擦些脚部护理霜或乳液,再穿上袜子保暖,最后记得喝水补充水分,促进新陈代谢。

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泡脚减肥法步骤5:

建议每天重複进行1~3次,效果会更好喔!

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这样泡脚的效果可以达到事半功倍:

推荐浸泡方法:

1.中药泡脚:温水中加些中药汁,如当归、川芎、白芍、田七和薄荷,可加速血液循环。

2.酒泡脚:温水中加入少量米酒或其他酒类,可促进血液循环。

3.柠檬泡脚:温水中加入两片柠檬,可顺气提神,预防感冒。

4.生姜泡脚:将姜切片或直接压扁,放到温水中。这种泡法有散寒、除湿作用。

5.醋泡脚:温水中加入3大匙白醋,可中和体内的酸,滋润皮肤。

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泡脚减肥法注意事项1:

处于饱腹状态时不适合进行泡脚减肥法,因为用餐后,大部分血液会集中到胃帮助消化,如果这时候实施泡脚减肥法的话,会分散胃部的血液,引起消化不良,严重甚至会引起胃部疾病。

泡脚减肥法注意事项2:

处于飢饿状态时不适合进行泡脚减肥法,因为飢饿时血糖会降低,而泡脚减肥法会促进血液循环,燃烧人体脂肪,在低血糖的状况下,又加快体内能量消化,容易导致手脚乏力,引起头晕甚至昏倒的情况。

泡脚减肥法注意事项3:

患有心脏病、糖尿病、低血压等疾病症状者,不太适合进行泡脚减肥法。此外,有些人秋冬会有脚冻的情况,脚冻的人腿部肌肉及皮肤都处于僵硬状态,所以一定要先用温水放鬆腿部肌肉后再进行泡脚减肥法。

泡脚减肥法注意事项4:

泡脚减肥法一般来说30分钟就足够了,因为泡脚太久的话,排出的汗太多,反而会让身体不适,伤害心脏。小编建议可以一次15~20分钟,每天重複两三次,这样就可以达到加倍的瘦身效果了。

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一天当中,早上和睡觉前是最适合泡脚的时间。晚间睡眠,人体容易被寒气入侵,早晨起来,用热水泡泡脚,可以驱散寒气。睡觉前泡脚,可以促进血液循环,消除脂肪,还有能提高睡眠质量。

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