眼科医生教你一招:不用一分钱,一样可以改善老花眼

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老花眼是由于眼部自然晶体衰老硬化,导致调节能力降低而产生的眼部疾病。常见于45岁左右。

现状:老花眼发病年龄不断提前:

目前,老花眼人群有年轻化趋势,过度用眼及长时间看手机、电脑,令不少40岁出头的人群“未老眼先衰”。

患上老花眼的直观感觉:

1、视近困难:看不清楚小字。

2、视近不能持久:越来越吃力。

3、习惯用较亮的灯看事物。

甚至出现眼胀、流泪、头痛、眼部发痒等视疲劳症状。

眼科医生教你一招:不用一分钱,一样可以改善老花眼

眼科医院的医生提醒:有了老花眼,仍然不能放弃恢复视力的努力,每天只要花上几分钟,做做扳小指运动,就能减缓老花眼的各种症状。

小指

1、一手轻轻扣住另一只手的小拇指。

自己按

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他人帮按

2、把小指反向按压,再让小指快速弯曲起来,每天早晚各做15次。

反向按压

原理:小指(连接)——心经(支配)——心脏(调节)——全身血液(控制)——眼球和视网膜的血液回圈。

扳小指原理

此外,还可以做好老花眼的预防保健:

1、运目方法

定时远眺:早起、中午、黄昏前,远眺1~2次左右,要选最远的目标,目不转睛地视物10分钟左右。

经常眨眼:一开一闭可以振奋、维护眼肌,然后用双手轻揉眼部,使眼肌经常得到锻炼,延缓衰老。

旋转眼球:顺时针和逆时针循环旋转,可改善眼肌血液循环,提神醒目。

熨目:两手相对摩擦发热,用掌心热熨两目,每天坚持做2~3次。

2、饮食保健:

记得有句俗语:要想眼睛亮,常喝枸杞汤。

枸杞

“枸杞子明目的效果很好”,眼科医院的医生说到。枸杞子可消除眼疲劳,防治青光眼、白内障、干眼症等。因此,枸杞子特别适合老年人、上网族以及青少年食用。

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