教你DIY自制牛奶面膜,省钱敷出好皮肤!女人吃用什么抗衰老?试试这几种方法

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女人到了中年,保养的欲望变得强烈了,因为这个时间段的女人,衰老的速度也在不断加快。

为了健康与美丽需要及时保养,因此有人问30岁以上女人吃什么抗衰老呢?30岁女人如何保养皮肤呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

30岁女人吃什么抗衰老?试试这7种水果

1、香蕉

香蕉含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质,还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质,是提神醒脑的最佳保健食品之一,还有不少的美肤作用。

2、橙子

橙子中富含维生素C,比一般的水果多30%以上。维生素C是肌肤保养必不可缺的成分,每天吃1~2个橙子,就能满足身体对维生素C的日需量。另外,它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。

3、奇异果

这种娇小的果实含有大约70毫克维生素C——比橘子要多,比女性日常建议量仅仅少5毫克。维生素C与改善视力,降低癌症风险,和更好的心脏功能息息相关。摄入较高的维生素C能抗皱祛斑。

4、乌梅

乌梅含有丰富的维生素B2,钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为,血液碱性者长寿,乌梅是碱性食品,因为它含有大量有机酸,经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此,乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。

5、芒果

香甜可口的的芒果富含β胡萝卜素,能够有效转化维生素,而维生素A具有保持肌肤健康、提升肌肤修复能力的功效。如果没有足够的维生素A,你的肌肤会越发干燥,而且维生素A还能够给有效减少暴晒后的肌肤不适。

6、苹果

苹果含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。也是减肥的好帮手呢。研究发现,苹果富含抗氧化剂槲皮素,保护脑细胞避免自由基伤害的效果甚至比维生素C好。槲皮素主要存在于苹果表皮,因此连皮吃能摄取最多的抗氧化物。

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7、樱桃

自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。

30岁女人怎么保养皮肤才会延缓衰老?

女人到了35岁,肌肤问题变得越来越多,如皱纹、斑点等等接踵而来,为此35岁女人要想办法保养皮肤。那么35岁女人如何保养皮肤呢?具体的方法如下:

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1、缓解眼部皱纹

女性这时期眼睛周围的肌肤显得特别细腻而娇嫩,而眼睛又是动作最多的器官,因此往往是最先受皱纹及肌肤组织松弛困扰的部位。最好选用滋润的眼霜,因为它能有效缓解眼周疲劳,缓解眼袋,消除皱纹。

2、防止唇色暗淡

随着年龄的增大,35岁以后女性的嘴唇颜色一般较暗,缺少光泽,嘴唇的颜色直接反映一个人的美丽和健康状况。所以,35岁以后的女性应迅速采取措施,保护好自己正在受伤的嘴唇。当唇部出现干裂时,可先用热毛巾敷唇3~5分钟,然后用柔软的刷子轻轻刷掉唇上的死皮,再抹上护唇膏。

3、防止皮肤干燥

35岁以后女性的皮肤皮脂(内皮肤油)产生不足,从而导致皮肤干燥、缺乏润泽。只有及时地提高皮肤需要的湿度,才能使中年女性继续拥有丰满、亮滑的皮肤。保湿面膜的成分具有锁水功夫和增湿效果,能真正提高肌肤的含水量。采用保湿面膜敷脸,能增强皮肤湿润度,使保湿更有效果。

11种牛奶面膜,敷出好皮肤

1牛奶+麵粉=优质面膜
2食盐+牛奶=告别脱皮
3燕麦+牛奶=去斑

4冰牛奶+碎豆腐=晒后修复
5优酪乳+奶油=告别皱纹
6鲜奶+橄榄油=增皮肤弹性

7香蕉+牛奶=皮肤清爽滑润
8牛奶+草莓=告别乾燥肌肤
9优酪乳+蜂蜜+柠檬=健肤

10优酪乳+杏仁粉=治粉刺
11牛奶+醋=消除眼皮浮肿

4、阻止下巴脂肪堆积

下巴对脸部的轮廓线条有着至深的影响。许多女性进入35岁后由于变胖、发福,下巴也跟着堆满脂肪。下巴充满赘肉,往往是由于肥胖造成脂肪堆积或肌肤松弛所致。所以,35岁以后的女性朋友每天要用两手的大拇指轻按下巴按摩5分钟,可有效阻止双下巴继续累积脂肪,但要持之以恒。

5、防止面部色斑

女性步入35岁以后,由于体内新陈代谢减缓,体毒淤积,脏器功能失调,再加上外界环境如紫外线照射、环境污染、各种射线及精神压力大等,久而久之便形成各类色斑。所以,在日常生活中,要特别注意防晒,避免太阳光的直接照射。另外,在进行面部祛斑时,建议选购一系列质量上乘的祛斑化妆品。

抗衰老这是女人共同关注的问题,没有一个女人愿意自己外表老态龙钟,保持青春美丽是每一个女人的心愿。以上为大家介绍了30岁女人吃了有利于抗衰老的食物以及保养皮肤皮肤的方法。如果你正被30岁女人如何保养这个问题难住了,不妨看看以上小编为大家介绍的方法吧。

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