「包包臉」和「象腿」都消失,『 朴信惠一個月瘦身10 KG 』秘訣在這裡 !

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早前,韓劇《Doctors》熱播中,女主角朴信惠再次成為話題人物。不過,大家最關心的並不是劇情發展,而是女主角朴信惠的減肥秘訣!

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沒錯!她的「包包臉」和「象腿」都消失得無影無蹤,看上去好像瘦了一個size!整整瘦了10KG, 而且是在短短的一個月內!

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韓國綜藝節目就公開了朴信惠的減肥秘訣,只要掌握這四個秘訣,你也能逆襲變女神哦!學起來 ~

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『 秘訣 1 』 :紅豆水/南瓜水

每天喝紅豆水或者南瓜水,對於消水腫和減重有很大的功效。

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做法:

1.取一鍋水,燒至沸騰約 5 ~ 7 分鐘

2.轉小火加入紅豆,滾至 15 分鐘關火,悶 45 分即可。

『 南瓜水 』

南瓜有利尿作用,對於消腫效果很好。而且,含有豐富的維生素A,排除體內老廢物是非常有效。

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做法:

1.將南瓜削皮,挖除內瓤後切成小塊,放入蒸鍋中蒸熟。

2.將南瓜放入鍋中,加入少許薏仁,適量的水,用小火煮開,可添加少許冰糖。

『 秘訣 2 』 :素食餐,以蔬菜為主食。

蔬菜含熱量低,一天下來維持在基礎代謝率1200卡以下,想不瘦也難哦!

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『 秘訣 3 』:黃瓜/白菜當零嘴

飢餓的時候可以吃白菜或黃瓜來止餓,注意飲食。

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『 秘訣 4 』 :一星期 2 次的運動

在朴信惠的 instagram 發現,就算再忙也會維持一星期騎 2 – 3 次自行車,還會行山。運動可以一次運動全身肌肉,甚至讓線條更美。

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再一次看看成果吧!讓人不得不驚呼「 朴信惠變好瘦!」

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夏天才剛剛開始,各位姐妹,要減肥還來及, 跟着朴信惠瘦身,趁着陽光正盛,實行大騷身材!

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