无器材无噪音!「 韩国双热博主 」最夯的 5分钟「燃脂减肥操」,势必要找回丢失很久的蚂蚁腰!

选择语言:繁體

太棒了,不赞不行呐!~ღ

「 腰瘦 」~看着自己吃得太放纵的腰间赘肉真的想说一声夭寿喔!不能再胖下去了~这次姐的目标很清晰,一定要找回姐已丢失很久的蚂蚁腰!跟着韩国现在最夯的「燃脂操」做,相信你的蚂蚁腰一定会回来~!

动作 1

抬高手臂呈 90 度角,向左右扭腰和屁股,重复 10 次

KhdfcTRU_o

动作 2

双臂呈水平放在胸前,然后左右弯腰,重复 15 次

xEVUr0lF_o

动作 3

侧腰并向左右伸展手臂,重复 15 次

0eV3odY8_o

动作 4

手向外伸展呈水平,利用腰左右摆动,重复 20 次

OCZ4IIrY_o

动作 5

和上个动作一样,但是加快速度版本,重复 20 次(别看这很简单,小编做完都要爆汗了~)

De Beauty Reborn white kidney bean @ Slim fast

u2AE3HED_o

动作 6

呈微半蹲姿势,挺胸后再把背拱起来,重复 20 次(光看这个动图就已经笑到不行了好不好)

bECOx1X2_o

动作 7

跟上个动作一样,一样是加快速度,重复 15 次(又来啦!不过别给妈妈看到不然这动作也太尴尬了吧~)

dEj1LrE3_o

动作 8

凌空画圆扭腰,重复 20 次,表情也要跟喔(偷笑)

这次誓要告诉自己,只要坚持一个月平坦腹部的训练~当然若能配合跑步或其他带氧的运动,腰线绝对会更明显!

愿大家都可以成功的开始运动并坚持!一切的坚持都会有好的成绩的!加油!

△-视频:只需5分钟的锻炼!층간 소음 걱정 없이 체중 감량 보장! 딱 5분 운동!

超级有氧塑形燃脂操!确保减肥而不必担心地板噪音!

△-Bonus 视频:想减掉腹部脂肪吗? 仅5分钟的运动即可改变您的身材! 뱃살 빼고 싶다고? 5분만 운동하면 사이즈가 달라진다!

Bonus 视频:5分钟减脂运动,就练3天效果侃侃哒!It’s okay for three days! Just five minutes! 작심삼일도 괜찮아! 오늘 딱 5분만 하자!

太棒了,不赞不行呐!~ღ
喜欢这篇吗?快分享!
喜欢这篇吗?Fb分享!用LINE传送!
抢鲜收到最新消息!请按赞!
※若分享内容有侵害您的图片版权,请联络我们告知,我们会及时加上版权信息,若是您反对使用,本着对版权人尊重的原则,会儘速移除相关内容.
空行,看不到我,看不到我:P ~ღ
空行,看不到我,看不到我:P ~ღ
空行,看不到我,看不到我:P ~ღ

猜妳喜欢...