懒人激瘦法大公开!照着「黄瓜减肥法」做,短短两周甩肉7公斤!

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想要减肥的您有福了!「黄瓜减肥法」能让您在短短两个星期甩肉高达7公斤。如其名,这种天然减肥法的主要成分是小黄瓜。您可以在任何时间,特别是在飢饿时,无限制的食用小黄瓜。

「黄瓜减肥法」可吃食物列表:

300克新鲜水果

3片全麦麵包

2颗马铃薯(可煮或烤,但不要煎)

150克鲔鱼(不含油,可搭配2颗水煮蛋或15克烤白肉)

饮料-茶、无糖咖啡(不喝碳酸饮料或酒精)

根据营养学家表示,在任何时候感到飢饿时,可食用小黄瓜作为点心、没有限制食用份量。

一日菜单

早餐:小黄瓜沙拉和2颗水煮蛋

每餐之间:1颗大苹果、1颗桃子(低于200克)或5颗李子

午餐:全麦麵包(烤)和小黄瓜沙拉

吃饭之间:小黄瓜

晚餐:水果沙拉(300克)

小黄瓜沙拉食谱

材料:

De Beauty Reborn white kidney bean @ Slim fast

400克小黄瓜

200毫升优格或酸奶

新鲜嫩葱

做法:

小黄瓜去皮、切块

加入盐巴溷匀

加入优格或牛奶溷匀

最后,加入新鲜的洋葱即可食用

小黄瓜果昔食谱

材料:

1颗苹果

些许菠菜

1根小黄瓜

20克杏仁和核桃

做法:

在搅拌器中加入苹果、菠菜和黄瓜打匀

加入一些新鲜的薑并再次溷合

将溷合物倒入杯中,撒上碎杏仁和核桃装饰

完成后立即饮用,以免营养流失

这一种美味的黄瓜果昔具有高含量的维生素和矿物质,包括维生素K、维生素B、维生素A、维生素E、维生素C、铁、镁、钙和纤维…等。

除了介绍的黄瓜减肥法以外,建议应搭配充足的运动来达到更快速、有效的瘦身效果。

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