餐后喝点它,排毒治便秘!肚子上脂肪全没了……

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De Beauty Reborn white kidney bean @ Slim fast
De Beauty Reborn White Kidney Bean,餐前一颗@ Slim Fast 必瘦速,Fun着吃,轻松瘦!!

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大部分的人都希望能有一个精瘦美的身材,但很少人知道减肥还要先解便!如果长期便秘绝大部分会导致肥胖【称为便秘型肥胖】,只要有突起的小腹 …. 其实就是了!

今天小编教你几招绝招,餐后喝点它,排毒治便秘!肚子上脂肪全没了……

yogurt drink

很多人都觉得酸奶就是要早上喝,但其实餐后喝酸奶,容易让乳酸好菌跟着便便离开身体,尤其睡前吃会让隔天的妳起床更有便意,还有精神安定与美肌的作用喔!

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酸奶含有大量丰富的乳酸菌,可改善便秘、稳定肠胃。原本积存在肠道的毒素,也会因为乳酸菌的作用,而变得容易排出,而饮用水果酸奶乳或沙拉都是不错的选择哦!

yogurt drink 2

1、木瓜 × 酸奶

木瓜的热量很低,又能饱腹,还是美容减肥的佳品,爱美的MM们一定不会陌生。把木瓜切成小块,放进榨汁机中榨成木瓜汁,并拌上酸奶一起饮用,味道棒棒哒!

papaya

2、黄瓜 ×酸奶

黄瓜本身也是很好的美容减肥食物,与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强,并且黄瓜和酸奶的热量都很低,不用担心吃胖。当你感到饿时就吃黄瓜喝酸奶,也可以制作成黄瓜酸奶饮料。

cucumber

3、红糖 × 酸奶

红糖除了具备糖的功能外,还含有维生素和微量元素,如铁、锌、锰、铬等,营养成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克红糖,搅拌均匀后即可饮用,这样喝法可以改善肠内环境,缓解便秘,还有助于体内脂肪的燃烧,达到减肥效果。

brown sugar

4、苹果 × 酸奶

吃苹果既能减肥,又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐,效果就更好了。首先可以把苹果切成块,放进榨汁机中,然后再把榨好的苹果汁与优格拌在一起来食用,苹果搭配酸奶的味道清新,清爽能给人带来一种惬意的享受。

apple

5、香蕉 × 酸奶

吃香蕉酸奶可帮助改善便秘情况,可以直接吃香蕉,也可以把香蕉榨成香蕉汁来吃,再拌上美味的酸奶,就制成了香蕉酸奶。香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感,配上酸奶更容易使人感到饱腹,能几小时内都不觉得饥饿,从而减小其他食物的摄入,起到减肥效果。

banana

6、干果 × 酸奶

酸奶是低脂低卡食物,而每天配上80克以下的干果是最好的。干果与酸奶结合,不但能减掉体重,解决肥胖问题,还能治便秘,建议将干果剪好后,撒在酸奶上,或者拌匀来吃。

dried fruit

跟着以上方法开始行动吧!当我们的便秘解决后,我们减肥瘦身会进步一大块的。相信肯定会有效果,不会让你失望的哦!

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