45歲防腐美女黎姿『 10日美顏排毒瘦身餐單 』大公開

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45 歲的黎姿 8 年前成為馬太后就退居幕後,並生下 3 個女兒,近年則致力幫手胞弟的皮膚美容。不時還有出現在媒體前的她,外貌依然跟 20 年前的她沒太大分別,就像吃了防腐劑般。

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之前和李嘉欣一起下午茶的生活照,兩大美人甚至靚過當年。

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黎姿仍然是不少男生心目中的女神,究竟她有甚麼保養秘訣?

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1.隨時補水

隨身會攜帶天然曠泉水噴霧,透過微量元素為皮膚補水,也可以紓緩對抗敏感,尤其是在室內的冷氣房內更要加註重補水。外外出門上妝前會用曠泉水加化妝棉濕敷肌膚,讓妝容服貼。

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2、每天 Sit Up

祟尚天然保養方法,像是 Sit Up 每天都會堅持做 200 – 300 下就可以出汗排毒;持續不懈的毅力,更是保養重要的一環節。

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3、補充維他命 C

只食用簡單的營養品,像是維他命 C。「不食用一些所謂的補品」也是黎姿所相信的天然保養法之一。

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4、浸浴磨砂

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每晚在浸熱水澡時會做磨沙,花上半小時來去角質,配合潤膚按摩。女人隨着年紀增長,28歲 – 35歲開始會明顯感覺皮膚的新陳代謝減慢不少,浸熱水燥和去角質的動作可以加速新陳代謝,人自然就減少老化。

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5、全身注重防晒

就算是在冬天、雨天、陰天讓人忽略防晒的時刻,也是曝露在紫外線中,所以全時間注重防晒;頭髮也是她防晒的一環,因為晒傷後的頭髮很難復原。

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6、排毒餐單

擁有高自制力和節制力的黎姿 ,也會不時進行一次為期10日的營養餐療程,幫身體做「排毒」,一次可以達到排走毒素,養好膚質的功呀,對保持身材都有助益。

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另外,早餐都多以穀類或麥皮這一類的清淡食物。

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餐單

早餐:(9 am )

脫脂奶 1杯

全麥麵包 1個

低脂芝士 1片

華盛頓蘋果 1個

午餐:(12 : 30pm)

粉絲 1包

無肥油豬肉 30gram

水煮青菜 1碗

下午茶:(5 : 00pm)

新鮮水果(蘋果) 1個

晚餐:(7 : 30pm)

水煮玉米 1/2碗

水煮蛋 1個

蘋果 1個

青瓜 1/2個

番茄 1個

無糖無脂乳酪 1/2杯

(餐單依每個人體質不同,請諮詢營養醫生)

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最後,心境健康以及良好的生活作息,都是養生、保青春的基本之道。

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