看看瘦身前后对比图!健身带来的改变岂止马甲线! 快放下手中的宵夜,你会爱上镜子里的自己!

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Reborn Nutri Bifidus 去便秘、排毒、抗氧化、去水肿、瘦下半身、去油粒、去痘痘、保持肌肤光滑细嫩与零肚腩!!

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原来,有这么多女生都在默默为更美好的身材而努力!

小编从投稿中,选出了15个最激励我的例子来和你们分享,最后让你们投票,看看今天最鼓舞你的马甲线来自谁?

来,一起放下手中的夜宵,看看她们健身的心得吧:

1、Running.Y

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生完孩子后一年,哺乳期给我的暴击是体重到了150斤。哺乳期结束后,我开始控制饮食,加上很微弱的锻炼,基本是瑜伽+游泳(只会蛙泳),回到了120左右,所以三分靠练七分靠吃啊!

我是一个很爱吃的人,还会自己烘焙,自从认真健身后,我也会开始做很多健康沙拉,做无油无糖面包。33岁的自己,觉得很多东西才刚刚开始。

 

2、luna

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减肥一定要找到目标:不是那种一个月减十斤,三个月出马甲线的目标,而是改变饮食习惯,坚持运动健身而且贯彻一生的目标。

总之要先明白减肥健身是一辈子的事,那么就不要给自己那么大压力偶尔吃吃自己喜欢的高热食物天并不会塌下来,因为你知道爱运动的女孩运气不会太差。

 

3、璐璐

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去年10月开始健身的时候,告诉私教目标是马甲线,教练只回了我一句:呵呵。六个月的时间,几乎每周三次不间断地训练,严格控制饮食……自律和坚持,挑战不可能,无论是否完美,都向自己心目中的完美更近了一步。

运动全面改变了我的生活,从刚开始很在意体重,现在觉得形体更重要;刚开始很在意马甲线,现在觉得健康最重要;刚开始觉得变美很有必要,现在觉得快乐最重要!

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4、晓露

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两个月,每个月一百公里跑加每晚一百个卷腹。

 

5、刘小吃

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用时大半年,产后一年,健身房找私教,感谢当时的果断,否则我现在还是一个大妈….

 

6、关我peace啊

左图是健身最早的存图,右图是最近两周的:

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从最开始三个月“孕肚”,到最近的疑似马甲线,大概经历了一年的时间。这时间有点长,因为我还要照顾孩子,健身不怎么规律,上班忙碌,饮食也没法严格控制,没有很明显的效果,但还是看到变化了。

想对姑娘们说,只要坚持,汗水会给你回报的。

 

7、渣渣

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我平时懒得去健身房,晚上在房间铺个瑜伽垫就开练,深蹲、卷腹、平板支撑、仰卧对角交替收膝、空中蹬车、坐姿传体扭腰、俄罗斯转体等一套动作下来出些汗,感觉非常的畅快,不用变成金刚芭比,但是稍微有点肌肉线条会有一种力量美感。一起练起来,夏天也要畅快流汗!

 

8、少女 Yo

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最胖92斤,练出马甲线后82斤。说通俗点,最简单直白的感受就是,体型好线条好了,随便挂个T恤牛仔都是美的洋气的,哈哈~

 

9、Crystal

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花了三个月时间,每周三次健身房,饮食注重蛋白的摄入,虾,牛肉,牛奶,水果。迈开腿管住嘴,最有效的方法!当你有马甲线的时候,你根本不能接受松垮垮的身材,自然对自己要求越来越高!

10、丸子

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练出线条大概花了三四个月,现在就一直在保持阶段。一开始是健身小白就在工作室上了三个月的私教,套路懂了后就在健身房练了,一周会有两到三次力量,两到三次的团操课。现在锻炼已经深入骨髓了,在朋友眼里感觉有点太不可思议。

对比照其实没啥区别,本身就不胖,只是想让大家知道,只要坚持没有什么做不到的,嗯,我是一个五岁孩子的妈妈。

11、Blahblah_Ding

图片顺序依次为2016年7月和2017年5月:

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开始进行日常核心训练,每天大约一个小时。日积月累,腹部线条的变化还是挺大的 。当然,除了腹部以外,最大的变化是身体各处都有线条了,再也不是又平又扁的纸片人了。我的努力和汗水都体现在身体的线条上了。

其实当初健身倒不是因为想要线条,而是经常感冒,甚至一个月发烧两次,智齿发炎也频繁。我自己知道是缺乏运动导致体质变弱的原因。所以从去年开始跟教练进行日常核心训练,现在不仅体质转好,身体线条也出来了。

 

12、杨卷卷

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跟着keep每天锻炼,偶尔去健身房。刷脂为主,每天做腹部相关训练,自己带饭,少油少盐。坚持的动力是为了在生日的时候给自己一个礼物。马甲线回归后很开心,也更有动力坚持下去。

 

13、新仪

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生完孩子体重一直65公斤左右,无法面对自己的样子,所以那时的照片基本都被我毁尸灭迹啦!

我是个对自己要求比较高的人,不辜负自己的每一天比什么都重要,然后开始跑步、去健身房健身,晚上不吃晚饭。除了每周一天的休息和生理期其他天天在坚持。三个月的时间减了十二公斤,马甲线还是比较快的就出来了,但保持一个运动的习惯非常重要。

 

14、Bubbles

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6个月,减重20斤。走路+7成饱。关键是,45岁,一定是读者中的"高龄"。

 

15、小太阳 Tonny

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运动改变气质!现在每天俩个小时健身房,坚持不下来就想象自己瘦下来可以穿各种衣服的样子。要感谢一些人,最要感谢的是自己没有放弃,如今交流上会更加的有自信。

189coffee

大家要记住,有马甲线的你,是更加光芒四射的存在。

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空行,看不到我,看不到我:P ~ღ
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