美容食谱,女人不能错过的润燥养颜餐,越吃越美! 皮肤越来越粉嫩!

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De Beauty Reborn Nutri Bifidus
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在生活及工作的双重重压之下,顶半边天的女人们脸色不再红润,逐渐从 “小苹果” 熬成了 “黄脸婆”。用再好的化妆品也不如多吃点滋润的糖水,这样人看起来是从裡向外,红润美美的!

不妨试试下面几款糖水,做法都很简单,让女人们在任何时候、任何情况下都能保持红润脸色。

【 美龄粥 】

食材 :

豆浆800ml / 水250ml / 糯米80g

粳米20g / 山药200g / 冰糖 / 干玫瑰花 适量

porridge

 

步骤 :

1. 糯米和粳米混合后浸泡3小时,山药洗净蒸熟

2. 山药蒸熟去皮,放入保鲜袋用擀面杖或者手压成泥

3. 水和豆浆倒入锅中,搅拌均匀并加热到沸腾后,加入浸泡好的米,大火煮开

4. 在豆浆米煮开的时候倒入山药泥,转小火熬

5. 小火熬40分钟左右就可以熬到米化了,然后加入冰糖搅拌

6. 冰糖化后,撒入干玫瑰花瓣即可

 

【 桂圆玫瑰银耳羹 】

De Beauty Reborn white kidney bean @ Slim fast

食材 :

银耳半个 / 红枣5个 / 桂圆干适量

枸杞适量 / 玫瑰花5棵

guiyuan

 

步骤 :

1. 银耳提前泡十五分钟,撕碎

2. 辅料洗净,放入锅中,兑水两小碗

3. 煮至有点黏黏的就差不多了(约十分钟)也可以加少许冰糖

4. 盛碗里即可食用

 

【 老姜红薯糖水 】

食材 :

黄肉红薯一个 / 老姜一块 / 砂糖20g

水适量 / 红糖或黑糖适量 / 肉桂粉少量

ginger

 

步骤 :

1. 准备材料,老姜和红薯分别去皮。红薯切滚刀块,老姜切薄片

2. 小锅里加水,放红薯和老姜大火煮开。转小火煮20分钟左右。根据红薯的量和块的大小自行调节。基本上就是红薯煮软糯关火

3. 另外找小锅,放入砂糖,加少许水,差不多刚刚末过砂糖的样子。水可以少但一定不能多

4. 开最小火熬糖,差不多十五分钟左右待糖变浅棕色,加入热开水。根据颜色决定加水的量哈 调到红棕色就可以了。颜色如下一步

5. 大火煮开糖色,搅一下 确认糖浆都均匀融化了。

6. 把糖色倒入煮好的红薯中,搅拌均匀。加入肉桂粉,大火烧开

7. 盛入碗中,根据自己口味,加红糖即可

 

【 五红水 】

食材 :

红皮花生20粒 / 红豆20粒 / 枸杞20粒

红枣五颗 / 红糖两勺 / 水大约400ml

red bean

 

步骤 :

1. 准备好(五红),花生、红豆和枸杞的量其实不必那么精准,随手抓一点,差不太多就行

2. 除了红糖外,其他的洗净。加入红糖,大枣掰开倒入两碗水,大约400ml

3. 隔水煮~蒸锅入凉水,里面放个蒸架,再把陶瓷煲盖盖放上,蒸锅盖上盖子,大火水开后,中小火20分钟

4. 20分钟后,取出陶瓷煲,五红水就好了。

 

【 桃胶银耳雪梨羹 】

食材 :

桃胶15g / 雪梨1个/ 银耳8g / 蔓越梅干15

糖适量(最好用冰糖) / 清水1000ml

pearl

 

步骤 :

1. 将桃胶放入水中浸泡12小时至软涨约5-10倍。再仔细将泡软的桃胶表面的黑色杂质去除,用清水反复清洗后,掰成均匀的小块

2. 银耳用清水泡20分钟变软后,用手掰成小朵。雪梨去皮切丁备用

3. 将桃胶、银耳和水放入锅中,大火烧开后改小火加盖继续煮30分钟,再放入梨丁煮5分钟,再放入冰糖和蔓越梅,边搅拌边煮3分钟,至冰糖彻底融化,汤汁浓稠即可。

 

这几种糖水是一种很好的养生食材,尤其对于女性来说更具养生功效,空闲时在家熬点润燥甜品吧,让你皮肤越来越漂亮!

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