迪丽热巴💕打拳超帥氣超美!这些明星告诉你『 最流行的健身方式 』她们实实在在真的瘦了!

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健身最重要的就是坚持!三天打鱼两天晒网,我们是看不到任何成果的。

明星们成天飞来飞去,各种赶通告,还会挤出时间来健身,我们有什么理由偷懒呢?

小编就为大家介绍,明星中最流行的三种健身方法。

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1、尊巴 Zumba

说到Zumba的迷妹,就不得不让提小S。爱晒自己生活的小S早就宣告全世界,她现在最爱的健身方式就是Zumba。

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Zumba 将各种舞蹈动作融合到一起,即锻炼身体又很美观,同时还能达到锻炼心肺的目的。

不爱跑步的宝宝们可以尝试练习Zumba哦!

Zumba 将舞蹈与音乐完美的融合到一起,动作简单易学,在间歇的时候更加入了有氧运动。好莱坞众多影星也在苦练Zumba 来达到燃脂瘦身的目的。

小S 跳zumba 好有气势呐 ~ღ

Posted by MuiMui ღi美媚ღ on Tuesday, 7 August 2017

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2、有氧 、无氧

经常健身的宝宝都知道,无论是单独练有氧,还是单独练无氧,都是不可取的。增肌、减脂二者缺一不可!有些姑娘怕练出 “金刚芭比” 其实大可不必担心,因为生理上的差异,姑娘们并没有那么容易长肌肉。

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张雨绮就是一位非常热爱举铁的姑娘,举铁、跑步是她的标配,同时还很喜欢练习拳击。

无论是力量型还是腹肌滚轮,张雨绮都做得游刃有余。摸摸肚子上的游泳圈,还怕长腹肌吗?

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拳击 Boxing

明星都爱的沙包运动,拳击 Boxing 可是维密天使们的必练项目!女生练习 Boxing 不仅能够加速反应时间,还能够训练精神集中,同时增强体能和核心肌群的力量,简直有百利无一害!

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3、普拉提 Pilates

最后一个出场的,便是我们一年四季都推崇泡脚的嬛嬛娘娘孙俪了!普拉提比较适合多数女生,健身的同时还能修养身心。

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孙俪就超爱普拉提,而且还是高难度的那些也经常在网上与大家一起分享心得。

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它主要是锻炼人体深层的小肌肉,不仅能够让人精神集中,达到让心情平和的作用,还能让肌肉纵向生长,让身材更加修长!

它还强调对核心肌群的控制,加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的,所进行的一项全身协调运动,尤其适合不爱跑步的姑娘哦!

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这么多健身运动,总有一项喜欢、适合自己的!

选择了就坚持下去,毕竟别人都瘦了,你还好意思胖吗?

胖迪💕打拳超帥氣超美!

Posted by MuiMui ღi美媚ღ on Tuesday, 7 August 2017

胖迪 打拳超帥氣超美!
太棒了,不赞不行呐!~ღ
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