『 瘦肚子、瘦大腿、练手臂、练翘臀 』这几招实用懒人减肥运动!一定要收藏起来!

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身材是一个人最重要的名片,若是身材不好,就会严重影响个人美感和形象,因为每一个人都愿意跟漂亮的人在一起,可见身材对一个人是有多么大的影响,身材完美的人往往都会给人留下第一好印象。

今天小编为大家整理一组非常完美的实用懒人瘦身塑形图解,几个简单动作瘦腰,瘦蝴蝶袖,瘦大腿!

懒人第一招 :瘦肚子

坐办公室不要紧,一样可以减掉小肚子大肚腩,徒手训练,简单方便,每组60秒,只要坚持,一切都不是困难。相信马甲线也不遥远了!

fat burning

懒人第二招:瘦腰

完美的腹部,不仅在于六块肌和人鱼线或是马甲线,拥有完美的侧腹很关键。侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点,很多人一转身就可以看到侧腰的肉,很是苦恼。

slim waist

懒人第三招 :大腿内侧

除了运动外,经常敲打也可以让赘肉紧致。双手握拳,用力敲打大腿的部位,以敲打微微发出声音为好。这样可以帮助排出双腿的多余水分。

slim thigh

懒人第四招:瘦手臂

这几套简单好用的减手臂操,不占场地,甚至坐在椅子上就能训练,一有空就做,坚持下来,胳膊瘦了一圈。

sexy arms

懒人第五招:瘦大腿

你想自己属于大象腿吗?相信没有一个人是想的。所以,如果大腿粗的话,则要进行大腿减肥哦。

thigh exercise

懒人第六招:练翘臀

妳要的是「扁塌」的屁股还是「会笑」的屁股呢?想要有翘臀,乖乖去苦练吧。下面的一些女生臀部训练的理论图片,要好好的看喔。这个动作可以锻炼到臀部肌肉,在发力的时候去感受肌肉。

sexy booty

如果你平时没有太多时间去健身房,可以利用这六组动作进行训练,让自己永远保持着良好的形象魅力,不管穿什么都会显得非常有型好看!

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