瘦腿真不难!练成『 杨幂腿 』秘诀都在这里!赶紧抓紧练习~

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说到腿长得好看的女明星,娱乐圈应该说是一抓一大把。有种腿叫 “杨幂腿”,我们的大幂幂就首当其冲。腿不仅细长直,还相当的光滑白皙。再美的腿型也架不住赘肉多,美腿的第一要素当然是细!

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有料就要露出来,无论穿任何size的裙子,都无法阻止大幂幂秀美腿,而透露一下,其实杨幂的身高只有168cm,虽然已经秒杀大部分亚洲女性,和超模们的身高更是有一定的距离,然而,只有她偏偏成为亚洲第一美腿!

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而且在很早的时候,就因为老爸曝出的14岁的大长腿照而登上头条。所以,杨幂不管是穿平底鞋还是高跟鞋都非常好看,这也就证明了一双美腿可以提高整体美感的重要性!

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杨幂的大长腿不是一般的抢镜,你们是不是都在羡慕她的细长美腿呢?

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当上妈妈的女神杨幂,通过自己的努力修炼出了迷人的大长腿,不仅身材没有走样,更获得了粉丝的喜爱!小编也是爱的不要不要的!

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喜欢露腿的妹子和美腿控注意了,下面传授杨幂技能,仅仅需要 3 招就能练出完美「杨幂腿」!

 

1、交叉摆腿

在瑜伽垫上采取平躺姿势,把肉肉的双腿慢慢抬起,然后交叉摆动,动作也要慢,而且持续30秒休息,一共做3组。这一组动作能够让我们大腿内侧的肌肉变得更加紧致。要想效果好的话,需要把双腿开的大一点哟!

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2、俯卧抬腿

伸出双手伏地,跟肩膀同宽,全身挺直,慢慢抬起一条腿,再慢慢落下,左右腿各练习30次。要注意,背、腰、膝盖要全程保持挺直,才能有最好的锻炼效果。这个动作不仅能修炼腿部线条,还可以提升臀部,轻松拥有蜜桃臀~

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3、小腿拉伸

身体直立,然后两手叉腰,把左腿腿向前迈出半步做屈膝的动作,另一条腿向后伸直,能感受到整条腿的后侧有拉伸感。保持30秒,换另外一条腿。经常做这个拉伸动作,可以保证在长跑瘦身后防止小腿变粗壮!赶快试试吧。

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「杨幂腿」已经成为定义美腿的标准,这几个动作虽然简单,但这是杨幂女神推荐的瘦身瘦腿方法,看到杨幂的美腿,光羡慕还不够,只有一样坚持才能获得跟大幂幂一样的大长腿!

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