击退33KG肥肉!「小甜甜」终于减肥成功,她瘦成这样是因为这方法!这根本是少女的背影~

选择语言:

De Beauty Reborn Lecithin Green Coffee Plus
De Beauty Reborn Lecithin Green Coffee Plus,14天让你狂瘦15 镑!!

太棒了,不赞不行呐!~ღ

32岁的小甜甜 (张可昀) 短短 3 年瘦了33 公斤,脱胎换骨像变了一个人,她说起自己与肥肉战斗 21 年的血泪史,直呼: 过去就是太不爱自己了!

first

小甜甜在脸书贴出一张她牵狗散步的长发纤细背影,整个让网友大声惊叹:这背影太美了!!!完全看不出这是曾经胖到 80 公斤的谐星小甜甜。

out4

out1

小甜甜从小就是胖子,国小五年级开始减肥,一路胖到28岁罹患中度脂肪肝,出道后被归类成胖谐星。

她回忆「有次节目叫我露胸露腿,隔天我穿去,制作人就骂我干嘛穿这样?我说是通告叫我穿的。」结果制作人当场骂哭通告「你觉得小甜甜需要穿这样吗?就像你会去叫宝妈露乳沟吗?」让小甜甜觉得被羞辱。

nake

历经情变后,她积极投入健身运动后,近来瘦身有成,成功甩了近 33 公斤,目前体重是 50 公斤,还不忘开自己玩笑说「整个人从XL变成了M号」,同时也大方分享自己铲肉秘诀,还说只要掌握好原则,3天瘦下3公斤根本不是问题!

show2

show4

小甜甜在脸书上分享自己的健身步骤:

首先,进到健身房后先做有氧运动(跑约30分钟的跑步机),接着针对特定部位做机器训练,再来做一些徒手肌力与核心训练(各部位有不同的锻鍊动作可变换,每个动作撑15秒一组做三次)

run

work2

work1

以上三阶段训练完最后别忘了拉筋伸展舒缓肌肉。另外小甜甜也推荐穿着「爆汗裤」效果会更好,堪称「流汗像洩洪」,且运动后脱下湿湿重重的裤子会感觉燃烧了更多脂肪,成就感倍增。

De Beauty Reborn Lecithin Green Coffee Plus

adv1

adv2

除了分享锻炼项目外,小甜甜也不忘呼吁大家:「瘦身其实真的没有捷径但是重点过程绝对要开心,东西还是要吃相对要吃就要动!」强调自己平时进食正常,但想瘦身绝对要靠足够的运动量才能达到效果,成功瘦下后也不容易复胖,更能借此培养出运动的好习惯。

food1

后来,小甜甜在营养师建议下,找到自己接受的饮食和运动方式减肥,如今她变成减肥达人,最近还推出新书《棉花糖女孩的逆袭》分享甘苦谈,她认为减肥方式虽因人而异,但重要是要减得开心,「如果你减肥不快乐就等于失败,因为如果不快乐又有压力,就不会持久」。

book

小甜甜三招瘦身表:

睡眠:早睡早起,养成早起吃早餐的习惯
饮食:早餐不挑食,午餐跟晚餐从汤菜肉饭开始排序吃,但不喝羹汤或浓汤
运动:一周上3天健身房,1次2小时,轮流用跑步机、脚踏车、做有氧运动或重量训练

sleep

如果平常真的没时间运动,她推荐可以用「竞走」的方式来瘦身,不过,她也强调,使用这种方式,一定要记得夹屁股、挺胸缩小腹才会有效果,并透露自己先前到日本旅游3天时,就是用这样的方式1天瘦1公斤。

magazine1

减肥需要很大的毅力呢,小甜甜真的做到了,快分享出去让更多人看看吧 ~

 

 

太棒了,不赞不行呐!~ღ
喜欢这篇吗?快分享!
喜欢这篇吗?Fb分享!用LINE传送!
抢鲜收到最新消息!请按赞!
※若分享内容有侵害您的图片版权,请联络我们告知,我们会及时加上版权信息,若是您反对使用,本着对版权人尊重的原则,会儘速移除相关内容.
空行,看不到我,看不到我:P ~ღ
空行,看不到我,看不到我:P ~ღ
空行,看不到我,看不到我:P ~ღ

猜妳喜欢...