不用节食!每天10分钟,瘦腿、提臀、减肚子!妹纸们必收藏!

选择语言:

De Beauty Reborn Collagen Plus
De Beauty Reborn Collagen Plus,给你全方位肌肤质感提升de功效!!

太棒了,不赞不行呐!~ღ

为了减肥,你每天中午只吃了一颗苹果?

可怜了我的宝贝们~!咱们想保持美美滴身材,不就是为了能吃吃吃吃吗?反正小编是十分拒绝这种违反人类的减肥方法。

abs

其实吖…瘦大腿小腿、减肚子、提翘臀,真没想象中复杂~

咱们只要坚持每晚10分钟,就能拥有维密超模的好身材!

leg2

butt

来,大家调好闹钟 10 分钟,一起变瘦倒计时!

【 提翘臀 】

每天睡前练 15 组臀桥,一个月可以提升臀线,显腿更长哟~

workbutt

【 瘦肚子 】

吃饭前后隔开半小时,多按按下图4个穴位,可以促进消化,加速代谢~(每个穴位15秒就ok啦)

workabs1

【 改善驼背、圆肩 】

双臂向后绕圈20~30次,每次沉肩2~3秒

workshoulder

De Beauty Reborn Nutri Bifidus

workshoulder2

【 瘦大腿 】

睡前5~10分钟,大腿垂直墙壁,能有效消除水肿哦~(边靠墙边敲打大腿,效果更明显)

workthigh

【 瘦手臂 】

两边肩膀打开,紧贴墙壁,坚持3分钟

workarm01

workarm02

【 瘦小腿 】

按摩小腿两侧穴位,每边100下,直到小腿有稍微发热停止~

workleg

其实,想要减肥并不是意味着一定要节食或疯狂运动,试着从临睡前的一些小细节开始改变,

抱着必死决心要认真减肥,开始朝瘦身之路迈进吧!

 

太棒了,不赞不行呐!~ღ
喜欢这篇吗?快分享!
喜欢这篇吗?Fb分享!用LINE传送!
抢鲜收到最新消息!请按赞!
※若分享内容有侵害您的图片版权,请联络我们告知,我们会及时加上版权信息,若是您反对使用,本着对版权人尊重的原则,会儘速移除相关内容.
空行,看不到我,看不到我:P ~ღ
空行,看不到我,看不到我:P ~ღ
空行,看不到我,看不到我:P ~ღ

猜妳喜欢...