一白遮三丑!这些水果可以说是天然美白霜,懒惰涂防晒不如吃它们!

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所谓一白遮三丑,想要有白皙的皮肤,防晒霜是女孩们绝不可缺少的东西之一。大家都知道防晒霜主要是帮助我们抵挡紫外线的伤害,但如果你懒得抹抹抹防晒,那就多吃以下这些水果吧!

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1、柠檬

提到美白水果,柠檬是当仁不让的 NO.1。它含有丰富的维他命C和钙质,还是化妆品和护肤品的原料。增白洁肤、去除色斑、对抗抗肌肤老化全靠它!

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生吃柠檬那酸爽有些人可能受不了,可以试试蜂蜜柠檬水。每次切两三片柠檬,将其放入凉白开中,再加两勺蜂蜜搅拌均匀,就可以美美的饮用啦!柠檬感光,白天容易吸收紫外线,不妨每天晚上喝一杯哦~

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2、西红柿

西红柿被称为神奇的 “菜中之果”,它含有大量的番茄红素、胡萝卜素及各种微量元素,有很强的抗氧化能力,防晒效果明显,西红柿因此可称之为最佳防晒食物。

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生吃西红柿热量低、各种营养素能发挥作用,但空腹最好别生吃。因为西红柿酸度大,有利于维持维生素C稳定,加热烹调后损失不大,最好烹炒后食用。

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3、猕猴桃

猕猴桃不但能美白,还可以淡化雀斑。每100克猕猴桃果肉中维生素c的含量高达100毫克,是苹果的15倍,它也凭借其丰富的营养被誉为 “水果之王”。

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每天吃一个猕猴桃,或者把猕猴桃榨成果汁饮用,可以帮助美白祛斑,润肤补水,相对适合皮肤粗糙、有色斑、缺水的人食用。不过,脾胃虚寒的人一定要少吃。

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De Beauty Reborn white kidney bean @ Slim fast

4、樱桃

樱桃中富含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、铁等多种微量元素,具有减少黑色素形成,促进美白的作用,还能使皮肤变得更加细腻,富有弹性。

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樱桃该上市的季节,每天吃点鲜嫩水灵的小樱桃,看着心情好,吃着口感好,爱诗意的你还能吟一句“红了樱桃,绿了芭蕉”,生活真是很美好~

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5、黄瓜

黄瓜便宜却很实用,黄瓜酶能增强皮肤活性,去除脸部细纹,黄瓜酸可以收缩粗大的毛孔,使毛孔更加柔软细腻。

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黄瓜的吃法就多了,生着吃、凉拌吃、炒着吃、榨汁喝,一切都随你!

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6、葡萄

葡萄果肉中富含维生素C和维生素P,葡萄皮也是护肤品种提取白藜芦醇的原料,葡萄籽中富含亚油酸和多酚类物质,在抗氧化方面有着良好的功效。

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洗葡萄时在水中加一勺面粉,将葡萄在水中晃动半分钟,葡萄上的污渍都能洗干净。然后,就等着吃上美味的葡萄咯!

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7、西瓜

西瓜里含有多种有益健康和美容的营养成分,如维生素c、维生素e和促进肌肤活性的氨基酸等,这些成分容易被皮肤吸收,起到滋润、防晒、增白的效果。

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空调、西瓜、强wifi是夏季标配,吃得开心还能美白,何乐而不为?吃完后的西瓜皮不要扔,它对皮肤烧伤具有疗效。将瓜皮贴敷于肌肤晒伤的皮肤上,肌肤能很快恢复原貌。

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8、菠萝

菠萝中的菠萝酵素是个好东西,它能分解蛋白质,溶解血管中的纤维蛋白。经常吃菠萝不仅可以清洁肠道、调节肤色,还能分解油腻,达到减肥的效果。

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每天午饭后吃一块菠萝,或是做菠萝沙拉,不但开胃消暑,美白效果那可是杠杠的!不过准备做手术、有代谢功能障碍、肌肤溃疡问题的人最好别吃菠萝。

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不想变黑妞,美白工作一定要做到位!除了日常防晒,这八种美白水果,赶紧吃起来哟!

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