「仰卧起坐」不能帮你瘦肚子!瘦肚子只服这套动作,酱紫还怕练不出腹肌? !效果极佳(男女通用)!!

选择语言:

De Beauty Chrisear Radiance SOS Serum
De Beauty Radiance SOS Serum 急救过敏!!急速镇定,缓和,滋润,让肌肤急速恢复镇定状态!

太棒了,不赞不行呐!~ღ

「现在我们要来锻炼腹部,你认为该怎么做?」运动初学者的都回答是「仰卧起坐」。问题是,除了仰卧起坐,还有别的方法可以锻炼腹部吗?仰卧起坐,真的可以帮你消除腹部脂肪吗?

aabs1

其实,仰卧起坐消耗的热量很小,根本不足以帮你消除脂肪!大部份没运动习惯的人,仰卧起坐也做不起来,那该怎么练腹部?」。

aabs2

下图可看到,除了外层的腹直肌,还有许多其它深层肌肉)可以加上核心其他肌肉群做锻炼。

aabs4

不论哪种定义,还有很多动作跟方法可以加强你的腹部;不论男女,除了想要有线条的腹部,如果还想要瘦肚子,那就不能只做仰卧起坐。

aabs03

这次的训练动作,是针对腹部训练的动作组合,加上腿部动作,除了可以锻炼腹肌也可以消耗更多热量,更可训练你的体能。

动作 1

 

动作 2

动作 3

动作 4

De Beauty Reborn Lecithin Green Coffee Plus

动作 5

动作 6

动作 7

7 天就能感觉到腹部变得紧实 ~ 酱紫还怕练不出小蛮腰?

abs beforeafter1

不要觉得运动只坚持一种就够了,还在执著跑步的童鞋,不妨在睡前做做这组减脂塑形运动吧!

瘦肚子、塑形的效果简直赞赞赞!

 

太棒了,不赞不行呐!~ღ
喜欢这篇吗?快分享!
喜欢这篇吗?Fb分享!用LINE传送!
抢鲜收到最新消息!请按赞!
※若分享内容有侵害您的图片版权,请联络我们告知,我们会及时加上版权信息,若是您反对使用,本着对版权人尊重的原则,会儘速移除相关内容.
空行,看不到我,看不到我:P ~ღ
空行,看不到我,看不到我:P ~ღ
空行,看不到我,看不到我:P ~ღ

猜妳喜欢...