蚂蚁腰速速归来!韩国最流行「 烧脂操 」快速减去腰间肉!

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Reborn Nutri Bifidus 去便秘、排毒、抗氧化、去水肿、瘦下半身、去油粒、去痘痘、保持肌肤光滑细嫩与零肚腩!!

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每当节日各种聚会派对,不知道大家有没有因为过度外出聚餐而肥了。洗澡时,看看腰间的肉,快把自己吓昏了。不过这一刻补救还不迟。

waist2

不管你是要瘦腰还是瘦肚子,或者是想练马甲线,一起来学韩国大热的「 燃烧脂肪操 」,让蚂蚁腰速速归来!

flat abs

第一式

抬高手臂至90度,向左右扭腰和屁股,重複十次。

第二式

将手臂呈水平放于胸前,向左右弯腰,重複十五次。

第三式

侧腰然后向左右伸展手臂,重複十五次。

第四式

手向外展开呈水平,腰向左右摆动,重複二十次。

第五式

De Beauty Reborn Nutri Bifidus

和第四式动作一样,不过是加速版,重複二十次。

第六式

呈微半蹲姿势,挺胸然后把背拱起来,将腰向上下摆动,重複二十次。

第七式

和第六式一样,不过是加速版,重複十五次。(这个动作也太好笑了吧!)

第八式

扭腰将屁股凌空画「圆圈」,重複二十次。

不要说自己筋太硬、腰不够细、肚子太肥等等借口啦!

如果你也想拥有小蛮腰,就学学这个最近韩国非常流行的「 燃烧脂肪操 」!

 

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空行,看不到我,看不到我:P ~ღ
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