7天「 水煮蛋减肥 」一周狠甩 5 公斤、不怕复胖!

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根据国外网站《Healthycures》的报道, 7 日水煮蛋减肥法可以帮助加速身体的新陈代谢、抑制食欲,跟随这款餐单可以在一周内瘦下 5 kg。

first egg

7 日水煮蛋减肥法餐单

鸡蛋富含蛋白质、维生素和其他营养成分,每天食用1-2颗鸡蛋就能满足人体所需的8种必需胺基酸。食用鸡蛋并减少摄取不健康的食物一个星期,即可加速身体的新陈代谢、抑制食欲,对瘦身非常有帮助。

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第 1 天:

早餐:1颗水煮鸡蛋、2颗橙、1杯低脂牛奶

午餐:170克去皮的水煮鸡肉、1杯乳酪

晚餐:1颗水煮鸡蛋、140克去皮的水煮鸡肉、1颗橙

chicken breast

第 2 天:

早餐:2颗水煮鸡蛋、1颗柠檬榨成的柠檬汁

午餐:140克烤鱼、1颗西柚

晚餐:140克去皮的水煮鸡肉、1颗橙

grapefruit

第 3 天:

早餐:2颗水煮鸡蛋、1杯温水、1颗柠檬榨成的柠檬汁

De Beauty Reborn Lecithin Green Coffee Plus

午餐:170克的水煮牛肉、1颗西柚

晚餐:140克水煮鸡肉沙律

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第 4 天:

早餐:2颗炒鸡蛋搭配洋葱和香芹

午餐:140克水煮鸡肉沙律

晚餐:1颗水煮蛋、2颗橙

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第 5 天:

早餐:2根胡萝卜、2颗水煮鸡蛋

午餐:2根胡萝卜、1杯新鲜橙汁

晚餐:85克的水煮鱼、1颗水煮蛋

egg boiled

第 6 天:

早餐:140克低脂乳酪、1杯新鲜的现榨柠檬汁或柳橙汁

午餐:2颗水煮鸡蛋、2颗西柚

晚餐:1杯柠檬水

cream

第 7 天:

早餐:2颗水煮鸡蛋、半颗西柚

午餐:170克牛肉、1颗橙

晚餐:1杯柠檬水

meat

此减肥方法不可持续超过一个星期,而且期间必须喝大量的水。一周结束后,务必回归正常的饮食,但回复一般饮食的前几天请多吃乳酪、鸡蛋、橙和西柚。

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