拯救吃货!教你几个吃不胖的小妙招,让你美食与身材都能兼得!

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De Beauty Reborn white kidney bean @ Slim fast
De Beauty Reborn White Kidney Bean,餐前一颗@ Slim Fast 必瘦速,Fun着吃,轻松瘦!!

太棒了,不赞不行呐!~ღ

每个女生都羡慕狂吃不会胖的人,还能过嘴瘾!

试问有哪个女生不是在长期与身上怎么甩都甩不掉的肥肉作战?同时又有无尽的美食摆在眼前诱惑自己?

foodie

难道美食和身材真的不能够兼得吗?这倒不一定哦!我们需要的是后天的努力!

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今天身为肉肉妹纸的小编就要给大家介绍几个运动!让你能够享瘦之余又可以享受美食,想知道吃不胖的秘密吗?紧接着下去看!

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第一招:

先平躺在床上,然后双手抱膝,膝盖尽量靠近胸部。

(动作一次维持10秒,做三次)

eat rules1

第二招:

全身放松趴在床上,再用手臂力量撑起上半身,身体稍稍后仰,记得不要憋气维持自然的呼吸频率。

(动作一次维持15秒,做2两次)

eat rules2

第三招:

把身体弓成90度,头部尽量靠近膝盖,屁股挺起,手臂自然地放在脚掌上。

De Beauty Reborn white kidney bean @ Slim fast

(动作一次维持10秒,做三次)

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第四招:

把左脚扣又右腿上方,并贴近胸口,上半身则用腰部的力量来做伸展。

(左右两边分别维持30秒,做两次)

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第五招:

全身先平躺,并把双脚拱起,双手自然放在两侧,然后用腰部的力量挺起。

(动作一次维持30秒,做两次)

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第六招:

把身体拱成ㄇ字型,然后缓缓地把头往上抬,停留三到五秒,然后再放下。

(一次3到5秒,重复十次,做两组)

 

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最后一招:

以上六个动作都做完,最后抬脚则是收尾动作。主要是要放松你腿部,并帮助腿部的血液循环,不只可以让腿部的线条更漂亮,也可以放松全身的肌肉。

eat rules7

再也不需要去羡慕别人了~

妹子们!往瘦子的方向出发吧!!

希望大家都可以健康的享瘦哦

太棒了,不赞不行呐!~ღ
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空行,看不到我,看不到我:P ~ღ
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