女生喝这个可以减肥,皮肤竟然还会有惊人美颜效果!不喝太亏了~

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有些食物并不贵,却有着非常好的美肤保健作用,比如说银耳就是!

银耳非常便宜,却有着和燕窝类似的功效,银耳富含天然胶汁,有着良好的美容润肤效果。银耳中的膳食纤维有助于胃肠蠕动,帮助排毒,还有助于减少脂肪的吸收,还能提高饱腹感,本身热量也很低,从而达到减肥的目的。

小编今天分享是用的压力快锅来做的,只要提前把银耳泡发好,用压力快锅做超级快,不用像过去那样慢慢煲两个小时,压力锅只要十几分钟即可,着急吃就可以直接吃了,煲一大锅一次也吃不完,剩下的焖着,一会就更加浓稠,胶汁变得多起来。

【 材料 】

银耳 1 朵

木瓜 1 个

梨 1 个

苹果 1 个

红枣 适量

枸杞 适量

【 做法 】

1、准备好原材料。

2、将三种水果处理好,切成块。

3、红枣去核,当然也可以不去,我去掉核的目的是吃起来更方便,另外可以将甜味更加融入到汤里。

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4、银耳提前泡发好,用凉水泡四个小时左右。

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De Beauty Reborn white kidney bean @ Slim fast

5、除了枸杞以外的其他食材放入压力快锅里,加入足量水。

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6、限压调到肉类档位,上汽后改中小火,煮十几分钟即可。

当然,想煮得久一点也可以,出胶汁主要是银耳要泡发好,另外需要焖一段时间。

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7、趁热放入枸杞,我放的是黑枸杞,因为想减少一些营养损失,所以煮好后才放的。

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梨有着润肺的作用,同时煮在这银耳汤里增加美味的口感。

木瓜富含多种维生素以及植物化学物质,有助于润肠美容。

几种水果混合一起,让味道更融合,口感更好,不需要加冰糖,也不需要叫蜂蜜,都已经很好喝了!再加点红枣和枸杞,好喝、养生、更养肤!

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