杨幂、迪丽热巴、赵丽颖的腰到底有多细?一比才知道,这些明星的腰一个比一个瘦 !

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女人的美不仅仅在于脸蛋,还要有一个好的身材!要说女明星们关注什么,恐怕不少人都会脱口而出:身材!没错,一个好的身材能让整个人看起来形象好得多,因此不乏女星每日健身,为的就是有一个人人都喜欢的魔鬼身材。其实娱乐圈不少女星的身材可都是相当的棒,腰也是相当的细哦,快一起来看看吧!

1、迪丽热巴

新疆异域风情的美女!隔着屏幕都能感觉到逆天长腿,据说坐拥3500万的粉丝,大好身材展露无疑!

2、杨颖

虽然已经生了小孩,但是在产后复出《跑男5》上看到腰线依然那么性感!

3、杨幂

还记得《真正男子汉》里面的军装照吗?大幂幂的细腰有目共睹!

4、张天爱

黑色深V皮衣,抬起双手,性感小蛮腰尽显!不得不佩服这小身段!

5、林志玲

这位看似是小姐姐实际已经42岁的性感女神,她的美是在身上每一寸都展现出来的!芊芊细腰征服了多少宅男?

6、倪妮

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一直性感高挑的身材一直都是话题女王!这腰线有没有把看官迷住呢?

7、赵丽颖

大眼睛圆脸蛋,长相甜美自带萌感的颖宝,没人不喜欢吧!

这也让许多妹子发愁的不行,但是自己又不想去健身房,还想重新拥有小蛮腰,这可能不太现实,但是今天小编就给大家带来一些干货,让妹子们在家就可以轻松锻炼,拥有往日的美丽蛮腰!

一、呼啦圈

呼啦圈可以说是非常好用的一个瘦腰器材。通过腰部的扭动和呼啦圈的反向作用力,让腰部得到非常好的锻炼,也可以自己定制时间进行锻炼,不必拘泥时间。

二、平板支撑

这个动作也是锻炼腹部必备的一个必备的技能,就像袁姗姗一样,她的腹部马甲线就是由长期的平板支撑锻炼而成,所以妹子们如果想要一个小蛮腰,平板支撑一定要规范哦,让力量集中在腹部!

三、仰卧起坐

作为锻炼腹部的基本动作,可以说是在简单锻炼的同时也可以达到最大的效果。在起来和下落的时候在中间停滞一会,这样腰部和腹部的力量会集中到一个点,而不是根据重力下落,这么锻炼可能会事半功倍。

四、卷腹

卷腹是在半空中停止一段时间,由腹部力量支撑,这样让腹部的肌肉完全燃烧,让腹部肌肉得到最好的锻炼!

五、左右反转

左反转和右反转也是一个可以锻炼腰部的动作,其原理则是在左右旋转的时候让腰部的肌肉不断的牵拉,让腰部得到长时间的锻炼。相比于前几个动作来说,这个动作无疑是最简单的,但是其效果是不可小觑的。

明星们都想保持最好的身材,但身体还是要养得好一点,不能过度追求苗条哦!

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