女生有这 3 个特点,会特别显瘦!你都占了吗?

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一般来说,瘦瘦的女生身上主要都会有这3个特征,来看看你的身上有没有呢?

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— ❶ — 有腰窝

腰窝是指在后腰的两侧,分别有一个凹陷下去的窝,是身材标致的象征之一。摸摸后腰,如果你有的话,那么恭喜你,你的身材不仅显瘦,还特别性感。勇敢地穿上紧身牛仔裤和短款上衣吧。

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— ❷ — 有脊柱沟

位于背部正中的脊柱沟,也是瘦子的标志之一。如果你的脊柱沟是呈现凹陷的状态,那么你应该是个瘦子无误了。

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— ❸ —大腿之间有缝隙

一般来说,比较瘦的女生,在大腿紧闭的情况下,排除腿型问题,大腿之间有缝隙,就特别显瘦。

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— ❹ — 如果你都没有

如果以上3点你都没有中,很可能是因为一个让你悲伤的事实——你有点胖。没关系,健康最美,在保证身体健康、三餐正常的情况下,你可以通过运动锻炼来打造显瘦的体型。以下介绍的运动就非常适合忙碌的你~没有时间已经不是借口了。

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1、早上刷牙时…( 20 卡路里)

早上醒来,一边刷牙一边深蹲可以令到头脑更清醒之剩,每天20次还可以消耗20卡路里,美好的早上就开始啦~

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2、上班时…(240 卡路里)

没想到在在办公室都可以瘦身?只要利用腰带或绳子把大腿捆住併合起,维持四十分钟便可以有助减少下半身肥胖。

3、回家看电视时…( 220 卡路里)

看电视的时候,可以搭配侧式平板,这动作可以养出 S 腰线,左右各 10 次,做 3 组!

4、临睡前…( 95 卡路里)

睡前在床上或是瑜珈垫上做四肢向上甩,约甩个 2~3 分钟,做完后睡觉更啦!

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