看似同样的食物,热量竟相差几倍之多!光会运动还不够,三分练,七分吃!

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看得出来这两份餐有什么不同吗?明明就是一样的菜啊。右边这份是无油烹饪,左边是用油烹饪,然而卡路里竟然差了如此之多。重口味的朋友们,做饭放油的时候手轻点行吗?

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意大利面听起来高雅,热量却不低;臊子面听起来俗气,却是健身的好配餐。

spagethi

把面换成黄瓜丝,热量就减了一半。

carbo

看起来一模一样的沙拉,只不过因为右边多放了一些奶酪而变得热量翻倍。

salad

百香果、香蕉的热量也很高。

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爱吃坚果的你还是克制一些吧!一把坚果的热量已经快赶上一个西红柿+两个鸡蛋+三片吐司+一个牛油果啦,妥妥的一顿午餐的分量。

food

不要怀疑可乐的低热量,人家比可口可乐养生多啦!

coke

多涂一点炼乳酱,热量竟超出那么多!

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两块蔓越莓饼干的热量已经抵得上半个牛油果了,还是多吃水果少吃饼干吧!

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avocado

热量最高的汉堡是芝士汉堡,实在想吃汉堡就点最普通的那款吧!

big mac

星巴克套餐和麦当劳套餐,热量都巨高无比,少吃为宜。

mcd

同样都是草莓,一点点干草莓的热量和一大把新鲜草莓的热量是一样的,所以还是少吃果干,多吃新鲜水果吧。

fruit1

喜欢果酱?来看看它的热量吧。

fruit2

星巴克那么多饮料,怎么点才健康?放弃星冰乐和诱人的蛋糕吧,冰咖啡最好。

starbuck

Oreo 谁都爱,可是想想正在减肥的闺蜜和在练腰的隔壁老王,你还是换成一捆葡萄吧。

grape

同样的食物,卡路里能差10倍!那些看起来差不多的食物,热量真的差太多了!

要享瘦,光会运动还不够,三分练七分吃!

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