最燃脂的小肚腩训练!给你「 腹肌、马甲、川字肌 」让你忧自信撩起衣服来~

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De Beauty Reborn Collagen Plus
De Beauty Reborn Collagen Plus,30 天让你年轻 10 年!!

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美食诱惑和假期的慵懒闲散,让小肚腩又日渐滋长起来了。

春夏来临,你希望撩起衣服露出的是尴尬,还是腹肌带来的满满性感?

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若隐若现的腹肌可要比「冰激凌线」更诱人魅惑!

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「冰激凌线」指的是指腰部和小腹上有一层层的像冰淇淋形状的赘肉堆积,尤其是在穿紧身衣和坐下的时候最明显。

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即便你有再纤细的四肢,只要小腹上出现了「冰激凌线」,再好的身材印象也会瞬间被毁灭。

线条美的诱惑力这么大,为了腹肌当然要不遗余力。

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接下来,小编分享一个很火的专门针对小肚腩的虐腹力量训练,来拯救你们恼人的小肚腩!

这一组动作分为五个动作,教程的关键在于必须要在六分钟之内完成。这套动作运用的器械较为简单,可以随时随地的练起来。

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▼ 俯卧登山

4 组,每组 10 次

De Beauty Reborn white kidney bean @ Slim fast


▼ 仰卧抬腿

4 组,每组 10 次


▼ 滑板登山

首先需要一个滑板或者毛巾

4 组,每组 10 次


▼ 斜支撑抬手转体

左右各 2 组,每组 10 次


▼ 仰卧抬腿摸踝

4 组,每组 10 次


拥有马甲线,是女生平坦腹部的最高境界,只有将体脂降到 18 % 以下,姑娘们的线条才能重见天日!

「为你衣橱里的仙女裙准备一个拥有完美线条的小蛮腰吧」

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空行,看不到我,看不到我:P ~ღ
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