火龙果这样吃就对了!明星都爱这种低热量吃法 ,减脂效果好,排毒效果佳!

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火龙果减肥法近年来非常流行,就连明星也对火龙果减肥法赞誉有加。其实,火龙果之所以能够帮助大家减脂瘦身,是因为它不仅含糖量低,而且还富含丰富的果胶,可以帮助身体排毒。

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针对火龙果减肥法,它属于低脂肪、低热量、高纤维的水果,是减肥佳品。想要减肥的女性食用火龙果确实一个不错的选择。小编为大家介绍了几种超给力的燃脂排毒秘方,千万不要错过哦!

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【 火龙果减肥法的减脂原理 】

火龙果有长寿果之称,含有丰富维生素、花青素、膳食纤维及植物性蛋白,其中的花青素是一种有效的抗氧化剂,能够起到抗衰老的作用。另外,因为火龙果还具有排毒功效,因此衍生出了火龙果减肥法,这是一种通过不同的火龙果食用方式来达到瘦身目的的减肥方法。

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不过,火龙果减肥法虽好,却不适合多吃,因为火龙果尽管不含有蔗糖和果糖,但糖分依然不低,甚至比大家所知道的还要高一些。所以,在此建议大家运动之后食用火龙果减肥效果最佳,这样减脂的效果才能达到最大化。

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每100克火龙果大约含有60卡路里的热量,且含有的纤维素较高,不仅可以引起饱腹感,还能促进肠胃蠕动,吃火龙果可以有效的“润肠”、“滑肠”。增加肠蠕动,把体内的垃圾全都排出体外。所以如果你想一段时间吃的少,火龙果是可以抵抗饥饿的。对于想要短期减肥的人,火龙果可以代替主食。

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【 6 款火龙果减肥法秘方,燃脂排毒超给力 】

秘方一 :火龙果西米露

材料:火龙果1个、西米一把。

做法:

1、煮西米,先煮至中间有白点,呈半透明状,捞起,过一次冷水,再入沸水中煮至透明后捞起,过第二次冷水,才能让西米成为晶莹剔透、口感爽滑的西米露。

2、火龙果对半切开,用挖勺挖出果肉,然后将挖出来的果肉粒加入煮好的西米露中,加入少量冰糖即可。

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功效 :火龙果中每100克含钾350毫克,钾能排除体内多余的钠和水分,避免因体内水分、盐分过多而造成肥胖。

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秘方二 :火龙果甜汤

材料:火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量。

做法:

1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;

2、火龙果取果肉切粒,留果壳待用;

3、雪梨去皮去核后切成粒;

4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时。

5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。

功效 :火龙果是夏季减肥的首选水果,它不仅能清热去火,对防治便秘也非常有效。吃火龙果减肥,不仅瘦身而且还养颜哦!

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秘方三 :火龙果沙拉

材料:火龙果180克,柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。

做法:

1、将火龙果去皮起肉,切成丁,盛入容器内待用;

2、把橙汁淋入火龙果四周;

3、最后浇上柠檬沙拉酱,即可食用。

功效 :火龙果富含丰富的膳食纤维,可以促进新陈代谢,消耗体内脂肪,逐渐达到减脂瘦身的目的。

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秘方四 :火龙果虾仁

材料:虾仁100克,火龙果200克、杨桃,香芹,盐适量。

做法:

1、将火龙果挖心、虾仁加盐腌一会备用。

2、坐锅点火倒油,放入虾仁煸炒,放入火龙果、杨桃翻炒,加盐炒熟。

3、撒上香芹即可。

功效:此款火龙果减肥法美食具有顺气健胃,减肥,降低血糖,降压润肠,预防大肠癌之功效。

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秘方五 :凉拌火龙果皮

材料:火龙果1个、南瓜1个、平菰2-3片、菠菜1-2颗。

做法:

1、把平菰煮熟,切丁备用。

2、把南瓜切开,取小部分南瓜削皮,煮熟,切丁备用。

3、把火龙果肉去除,留火龙果红皮,洗净、切丝。

4、菜用开水烫一下。把准备好的平菰、南瓜丁、火龙果皮、菠菜放入一个盘里。

5、在盘里浇上自己喜欢的沙拉酱,拌匀即可。

功效:火龙果皮中富含水溶性膳食纤维,可以瘦身、降低血糖、润肠,能美肤减肥。

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秘方六 :火龙果糯米糕

材料:火龙果1个,乌梅8颗,青瓜150克,糯米糕200克,蜂蜜适量。

做法:

1、整个火龙果切成两边,将火龙果肉挖出来切块,保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;

2、乌梅去核、青瓜去皮切块;

3、将火龙果切块,乌梅,青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中,加蜂蜜即可。

功效:膳食纤维既能增加人的饱腹感,又能包裹肠胃中的食物,减少人体对脂肪的吸收,从而达到控制体重的目的。

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针对火龙果减肥法,小编就为大家介绍这么多,希望能为大家减脂瘦身带来帮助。减肥重在坚持,采用火龙果减肥法减肥亦是如此,因为火龙果减肥法是一种非常健康的减肥方法,

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大家只要长期坚持食用火龙果,并且搭配适量的运动,就能顺利完成燃脂排毒计划!

bonus:教你4种方法让火龙果更好吃!颜值高到爆炸!

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