女生健身 “ 那些事儿”(力量器械篇)!看完你也会爱上举铁!

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正值减脂季,健身房里热火朝天,但对很多女生来说,健身房只存在这三种器械:跑步机、椭圆仪和动感单车。其他那些奇形怪状的器械根本不敢碰。一想到那些奇形怪状的器械,大家心里的 OS 常常是:

「万一用错了也太丢脸了吧」

「我这身材实在不敢往器械区走」

「我这水平去用器械的话,也太自不量力吧」

……

这些你无数次在健身房见到、却一直不认识的老铁们,小编就替你扒一扒!

practice8

1、史密斯架

健身器械界的绝对网红、臀腿杀手

Equipment3

大家好,我是史密斯架,你也可以叫我 Mr. Smith,他们口里那个「老实、稳重、友好」的 boy。

因为每当有人用我练深蹲的时候,你都会偷偷地往这边瞟。别告诉我你没有注意过我,只是在看那些紧实的臀部,难道你都不好奇这些美好臀部的塑造者是谁吗??(健身教练:是我)

Practice4

我是健身房里当之无愧的网红。基本上你走到任何一个健身房都能看到我的影子,大家po的健身图里也我也经常会入镜。只要看到我,人们的臀腿就会颤抖,偶尔背肌也会……

Practice5

2、龙门架

健身房里当之无愧的「全能王」

De Beauty Reborn Lecithin Green Coffee Plus

Equipment5

我虽然体积大,但是非常全能,你的臀腿肩背手臂训练基本上只要一个我就能搞定!我可以称得上健身房单位面积利用率最高的器械了,即使有的健身房面积不大,也依旧会给我让出了半壁江山,足以证明我这大佬的地位啦!

Practice3

你经常能看到很多人「守门员」在我的门框下变换着各种方位锻(zhe)炼(mo)自己,他们的动作可能会让你想起大鹏展翅、雄鹰高飞 …但是不得不承认,是真的美!!

如果你也希望自己身型挺拔、姿态出众,欢迎你也会来到我的门下,感受自由飞翔的酸爽。

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3、蝴蝶机

一只让胸大肌流汗颤抖的小蝴蝶

Equipment2

作为本健身房首屈一指的胸部专家,我可以帮你塑造完美的胸部,有了我,你的 TA 睡觉时可能就再也不爱枕枕头。

虽然和其他器械相比,我能够锻炼到的肌肉并没有那么丰富,但是,我对于胸大肌的专注可不是其他器械可以比的。除了胸大肌,你还可以用我锻炼三角肌噢,就像这位小姐姐一样:

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4、高位下拉(训练)器

「人形衣架」必备,用了它你穿啥都好看!

Equipment1

如果你愿意在我这里花上一些时间,我就能帮你成为一个穿啥都好看的「天生衣架」。

通过我,你可以练就紧实的背部和线条完美的手臂,变成一个人人羡慕的衣架子,这个夏天背心抹胸露背装随便穿!就像这些女生一样:

Practice

5、腿弯举器

美腿大王,蜜桃臀必备

Equipment4

我非常擅长锻炼臀部和腿部肌肉,你想要的翘腿美腿在我这里都能得到,相信我,有了我以后,你会彻底爱上紧身裤,自拍再也离不开下半身。

虽说一千个人心里可能会有一千种美腿大法,但是,如果有一种器械能让你趴着躺着就把臀腿给练美了,为什么不试试呢?

Practice1

见识完这些器械的花样自荐后,你是不是也觉得它们看起来没有那么可怕了呢?要相信,在这些老铁面前,你和那些健身达人的差距,只是熟练程度上的差异而已。

这个减脂季,放下恐惧、拿起器械、在健身房自由挥汗吧!

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空行,看不到我,看不到我:P ~ღ
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