梨形身材,大腿外侧肥凸?教你五步瘦腿法 ,14天告别下半身肥胖!
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说起大部分女生都有的体型问题,就不得不提到大腿外侧凸起、臀部侧边塌陷。也有人把这种体型称为“梨型身材”。
梨型身材特征为肩窄、腰细、髋宽、大腿丰满,脂肪主要沉积在臀部及大腿,状似梨型。
女性臀部更宽、同身高大腿更粗 ;梨型身材在女性中普遍存在,在男性中比较罕见;这与女性脂肪和肌肉更倾向分布于下肢有关。
其实,女生拥有这样的腿并没有想象中那么粗,只是胯比较所以看起来就又壮又胖了~
为了让姐妹们都能瘦美瘦美哒,小编就给大家推荐一组超有效的一分钟五步瘦腿法!坚持两周你就会发现大腿腿围都会改变,穿裤子腿型也会变得好看~
▼ 动作一
每组15次,重复三组
▼ 动作二
左右腿分别做15次,重复两组
▼ 动作三
左右腿分别做12次,重复三组
▼ 动作四
左右腿分别做12次,重复三组
▼ 动作五
左右腿分别做10次,重复四组
动图简单明了,照着做就行!
送给腿粗的姐妹们~
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