体重63比55还更瘦!健身红人Kelsey Wells告诉你:「 瘦不等于美 ! 数字不是一切!」

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Reborn Nutri Bifidus 去便秘、排毒、抗氧化、去水肿、瘦下半身、去油粒、去痘痘、保持肌肤光滑细嫩与零肚腩!!

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减肥的最高境界,不是你减掉了多少斤,而是学会爱上以前的自己,可以自豪地对自己说:

以前的我也很漂亮,虽然现在更好!

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女生成为母亲的那一天,应该是充满温情又激动的时刻,但Kelsey却迎来了的是产后抑郁症,与幸福失之交臂。

身体臃肿,精神不佳,近乎崩溃的她看到了一丝希望,她决定开始一个健身项目,虽然不知道自己能走多远,也不知道结果如何,但她决定迈出这一步。

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刚开始的她,四肢无力,做不了一个俯卧撑,中途不得不停下来休息很多次。在练与不练中挣扎,体重秤上的数字也上下摆动。不过,通过每个月给自己制定小目标,她开始变得越来越好。

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Kelsey说,健身不再是为了爱上未来完美的自己,而是为了爱上真正的自己。

运动,不是因为现在不好看,而是因为值得变得更好。

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她让自己的运动方式变得多元有趣,通过登山完成低强度恒速有氧(LISS),也会在家完成高强度间歇训练(HIIT),也会抱着自己的宝贝去登山,享受与孩子依偎在自己胸口的时光。

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开始调整饮食和运动健身之后,Kelsey 不仅脂肪下降、身体变健康,连皮肤都变好了!令她由内到外喜欢自己现在的身心状态。

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【 四大排毒净化原则 】

1.不喝梳打飲品、酒。

2.不吃炸物、速食。

3.不吃糖果、甜品。

4.一日至少10杯水。

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Kelsey 表示:‘我想告诉大家,不要像以前的我一样,一味认為体重越瘦就是越漂亮,绝对不能让体重磅上面的数字影响到自己!’

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四年前的她,还是被困在灰暗地带里的普通人,而现在的她是一束光,晒着帅气的娃,和老公秀着恩爱。

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除此之外,她还创建了健身项目,有了自己的品牌影响着百万人。这套训练法能在 APP 购买 :Sweat with Kayla

其中主要 4 项运动:

1、深蹲跳 Jump Squat

每次12下,重复3组


2. 单腿拱桥 Single-Leg Glute Bridge

每次20下,重复3组


3. 剪刀脚 Scissor

每次12下,重复3组


4. 伏地转身 Push-Up to Side Plank

每次12下,重复3组


上个星期站上体重磅时,我心里偷偷想着:我看起来一点都不像有63公斤!’

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她呼吁大家给自己一些时间,配搭均衡饮食,一起开心运动。

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不管你现在体型如何,都请不要失去了快乐的权利,接纳自己,并从现在开始运动改变吧!

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