女生「宫寒」必吃的9种暖宫食物,让姨妈不再折腾!(女生为自己收藏!)

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女生每个月都会定期的和远方亲戚相遇,有些大姨妈可爱可亲,有些却凶狠很想跟它打架…

而另一个就是「宫寒 」许多人都不陌生。宫寒说不严重,但也有人因为宫寒每次来例假都痛得要命!下面就请大家试试这9大暖宫食材吧!虽然简单,效果却非常显著,平常没事多吃吃,痛经、生育什么的,完全都不用担心不舒服。

soup

【 薏仁红豆莲子汤 】

食材:红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量

recipe1

做法:

1、准备好薏米、红豆、莲子
2、三种食材洗净软男看过来,
3、加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟
4、煮好开盖好放适量的枸杞煮几分钟即可。

 

【 当归羊肉生姜汤 】

食材:羊肉200g、当归20g、生姜20g、盐适量

recipe2

做法:

1、准备所需材料。
2、将羊肉洗净切成小块,当归、姜切片。
3、羊肉分别放入炖盅内。
4、加入生姜和当归片。
5、再添加1饭碗水,平常吃饭的碗就可以。

6、然后加上盖子,坐电炖盅内。
7、炖两小时即可。
8、炖好后取出加入少许盐调味。(也可不放)
9、把它拌匀即可食用。

 

【 益母草荷包蛋汤 】

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食材:益母草20g、鸡蛋1个、大枣20g、红糖适量

recipe3

做法:

1、准备食材。
2、大枣洗净泡10分钟,清洗干净。
3、锅内放水,加入益母草。
4、放入大枣。

5、煮沸后转小火熬煮,最后转大火略微收汁,一共煮15分钟左右。
6、煮好的汤汁用漏网过滤,把大枣用筷子捡出来,再次过滤一次。
7、过滤好的汤汁和大枣烧开。
8、打入鸡蛋加入红糖,煮至鸡蛋熟即可。

 

【 红豆汤 】

食材:红豆100g、清水800ml、白砂糖适量

recipe4

做法:

1、备好红豆100克。
2、将红豆清洗干净,加水800毫升。
3、启动电高压锅相应档位。

4、解压后,开盖加糖。
5、搅拌均匀,盛到碗中享用。

 

【 杞米豆浆 】

食材:黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量

recipe5

做法:

1、准备所需材料,黄豆提前泡软。
2、将泡软的黄豆洗净,倒入豆浆机内。
3、小米洗净加入豆浆机内。
4、加入枸杞。

5、再添加适量的清水。
6、启动豆浆机的豆浆功能。
7、将打好的豆浆倒出滤渣。
8、最后加入适量的冰糖调至溶化即可饮用。

 

【 红糖黑枣姜茶 】

食材:姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml

recipe6

做法:

1、姜切片,黑枣冲冼
2、准备红糖
3、锅中煮沸水放入姜片、黑枣,小火煮20分钟;
4、放入适合自己甜味的红糖搅均

 

【 桂圆红枣养血茶 】

食材:红枣3个、桂圆4个、开水适量

recipe7

做法:

1、准备所需材料。
2、将红枣洗净去核,桂圆去壳去核。
3、将红枣、桂圆放入壶内。

4、加入开水。
5、然后盖上盖子闷15-20分钟。
6、泡至出味即可饮用。

 

【 黄芪红枣枸杞茶 】

食材:黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量

recipe8

做法:

1、准备食材
2、泡泡洗净
3、砂锅加水,加黄芪、红枣、枸杞

4、大火烧开
5、转小火熬煮1小时即可,
6、用滤网滤出茶汁,加蜂蜜拌均匀即可饮用

 

【 醋泡黑豆 】

食材:黑豆100g、陈醋150g、蜂蜜1汤匙

recipe9

做法:

1、黑豆先挑选出不好的颗粒。
2、清洗干净。
3、炒锅烧热,放入黑豆。
4、小火炒至黑豆豆皮开裂,散发出豆香。
5、炒好的黑豆盛出,晾凉。

6、把晾凉的黑豆放入杯中。
7、倒入陈醋。
8、用保鲜膜密封好,放入冰箱冷藏2天。
9、取出浸泡好的黑豆。
10、放入蜂蜜拌匀,再封好如冰箱冷藏1天即可食用。

 

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