女生养颜不仅要外敷,更要内养!14种银耳做法美白润肤又滋补,满满的胶原蛋白!

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银耳美容养颜汤大全 养颜汤是用各种中药或者食材熬制而成,具有养颜美容的效果,长期服用有助面色改善。今天,小编介绍14种银耳做法,美白润肤又滋补,女人们的最爱!

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银耳又称白木耳是滋补佳品,可与各种食材一起使用。雪耳红枣汤是大家所熟悉的,简单易做平时 大家没事都可以煮来喝。

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【 食谱 1 :木瓜炖银耳 】

食材

300克木瓜
100克水发银耳
白糖适量

做法

1 把去皮洗净的木瓜切成小块。

2 洗净的银耳切成小朵。

3 浸泡在清水中备用。

4 锅中注入清水烧热,倒入木瓜。

5 再倒入银耳拌匀。

6 加入白糖调味。

7 拌匀后用小火炖约20分钟至材料熟透。

8 出锅盛出即可。

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【 食谱 2 :凉薯银耳糖水 】

食材

300克凉薯
200克水发银耳
冰糖适量

做法

1 将去皮洗净的凉薯切厚片,再改成小块。

2 洗净的银耳去除根部,切成小朵。

3 把切好的食材分别盛放在容器中,待用。

4 锅中倒入500毫升左右的清水,烧开。

5 下入切好的银耳。

6 倒入凉薯块。

7 盖好盖子,煮沸后再用小火煮约18分钟,至食材熟透。

8 揭下盖子,放入冰糖,拌匀,续煮一小会至其溶化。

9 关火后盛出煮好的甜品汤即可。

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【 食谱 3 :银耳红枣汤 】

食材

250克水发银耳
100克红枣
白糖适量

做法

1 将洗好的银耳切去根部,再切成小碎片。

2 锅中注入约750毫升的清水烧热。

3 倒入银耳煮约3分钟至沸腾。

4 捞出过凉水。

5 另起锅注水,倒入洗净的红枣。

6 放入汆过水的银耳煮开。

7 继续煮10分钟至软烂。

8 放入适量白糖。

9 再煮片刻至入味。

10 装入碗中即成。

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【 食谱 4 :枸杞银耳汤 】

食材

100克水发银耳
7克枸杞
35克白糖

做法

1 将洗净的银耳切去老茎。

2 再将肉切成小片。

3 将切好的银耳浸泡在清水中备用。

4 锅中倒入适量清水,撒上少许食粉,大火烧开。

5 倒入银耳煮约3分钟至熟。

6 用漏勺捞出,沥干备用。

7 另起锅,注水烧开,倒入银耳。

8 加入白糖煮沸。

9 放入枸杞拌匀。

10 盛入碗中。

11 装好盘即可食用。

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【 食谱 5 :银耳汤圆 】

食材

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300克汤圆
50克水发银耳
20克白糖

做法

1 将洗净的银耳去根,再切小块。

2 锅中倒入清水烧开。

3 放入银耳。

4 加盖用慢火煮15分钟。

5 倒入汤圆。

6 加入白糖拌匀。

7 再用小火续煮5分钟。

8 盛出即可。

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【 食谱 6 :桑葚银耳羹 】

食材

40克水发银耳
30克桑葚
25克冰糖

做法

1 将洗净的银耳切除根部,再切成小块。

2 浸入清水中待用。

3 锅中注入约700毫升清水烧开。

4 倒入切好的银耳。

5 盖上锅盖,转小火煮10分钟至银耳晶莹透亮。

6 揭开盖,放入冰糖。

7 盖上盖子,煮约3分钟至冰糖完全溶化。

8 取下锅盖,倒入洗净的桑葚。

9 再盖好盖子,煮约2分钟至汤汁略呈紫红色。

10 取下盖子,搅拌几下。

11 将煮好的甜羹盛入汤碗中即可。

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【 食谱 7 :无花果银耳糖水 】

食材

50克水发银耳
3克无花果
25克冰糖

做法

1 洗净的银耳去掉根部,切成小块备用。

2 锅中倒入约800毫升清水。

3 盖上锅盖,用大火烧开。

4 揭盖,倒入洗好的无花果、银耳,搅拌均匀。

5 盖上锅盖,转小火煮20分钟至银耳熟透。

6 揭盖,在锅中倒入适量冰糖。

7 再盖上盖,煮至冰糖完全溶入汤汁中。

8 揭盖,用锅勺轻搅片刻。

9 将煮好的糖水盛出即可。

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【 食谱 8 :银耳雪梨汤 】

食材

200克雪梨
150克水发银耳
35克白糖
食粉少许

做法

1 洗净的银耳切成小朵。

2 去皮洗净的雪梨切成小块。

3 汤锅中倒入适量清水,撒上少许食粉。

4 再放入银耳煮沸。

5 捞出银耳沥干备用。

6 另起锅注入适量清水烧热,倒入雪梨,再放入煮过的银耳。

7 加入白糖搅拌至白糖溶化。

8 用小火煮约15分钟至材料熟透。

9 出锅盛入碗中即成。

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【 食谱 9 :枇杷银耳汤 】

食材

100克枇杷
260克水发银耳
白糖适量

做法

1 洗净的枇杷去除头尾,去皮,把果肉切开,去核,切成小块。

2 洗好的银耳切去根部,再切成小块,备用。

3 锅中注入适量清水烧开,倒入枇杷、银耳,搅拌均匀。

4 盖上盖,烧开后用小火煮约30分钟至食材熟透。

5 揭开盖,加入白糖。

6 搅拌匀,用大火略煮片刻至其溶化。

7 关火后盛出煮好的银耳汤即可。

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【 食谱 10 :花生银耳牛奶 】

食材

80克花生
150克水发银耳
100毫升牛奶

做法

1 洗好的银耳切小块,备用。

2 砂锅中注入适量清水烧开。

3 放入洗净的花生米,加入切好的银耳,搅拌匀。

4 盖上盖,烧开后用小火煮20分钟。

5 揭开盖,倒入备好的牛奶。

6 用勺拌匀,煮至沸。

7 关火后将煮好的花生银耳牛奶盛出,装入碗中即可。

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【 食谱 11 :绿豆银耳羹 】

食材

60克绿豆
250克水发银耳
15克白糖

做法

1 砂锅中注水烧开,倒入泡好的绿豆。

2 加入切好的银耳,拌匀。

3 盖上盖,用大火煮开后转小火续煮40分钟至食材熟软。

4 揭盖,加入白糖,搅拌至溶化。

5 关火后盛出煮好的甜汤,装碗即可。

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【 食谱 12 :松子银耳稀饭 】

食材

30克松子
60克水发银耳
180克软饭
盐少许

做法

1 烧热炒锅,倒入松子,用小火翻炒香。

2 把炒好的松子盛出,备用。

3 选榨汁机,选干磨刀座组合,将炒好的松子倒入杯中。

4 拧紧杯子与刀座。

5 接着,放在榨汁机上,拧紧,选择“干磨”功能,磨成粉末。

6 将磨好的松仁粉装入小蝶中。

7 把泡发洗好的银耳去除根部,改切成小块。

8 汤锅中注入适量清水,倒入银耳。

9 盖上锅盖,用大火煮沸。

10 揭盖,倒入软饭,拌匀。

11 再盖上盖,煮开后转小火煮20分钟至软烂。

12 揭盖,倒入松子粉,拌匀。

13 加入少许盐,拌匀调味。

14 起锅,把煮好的稀饭盛出,装入碗中即可。

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【 食谱 13 :芡实银耳汤 】

食材

200克水发银耳
60克水发芡实
30克红枣干
25克冰糖
15克糖桂花

做法

1 砂锅中注入适量清水烧热,倒入备好的芡实、红枣、银耳、糖桂花。

2 盖上锅盖,煮开后用小火煮30分钟至食材熟透。

3 揭开锅盖,加入适量冰糖,拌匀,煮至冰糖溶化。

4 关火后盛出煮好的甜汤即可。

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【 食谱 14 :桂圆银耳糖水 】

食材

150克水发银耳
180克苹果
30克红枣
30克桂圆肉
30克冰糖

做法

1 洗净的银耳切去黄色根部,再切成小块。

2 洗好的苹果切块,去核,去皮,再切成小块,备用。

3 砂锅中注入适量清水烧开,放入备好的银耳、红枣、桂圆肉。

4 倒入切好的苹果。

5 盖上盖,烧开后用小火煮约20分钟至食材熟透。

6 揭开盖,放入冰糖,搅拌匀,煮约半分钟至其溶化。

7 盛出煮好的糖水,装入碗中即可。

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女生养颜不仅要外敷,更要内养!

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