手机党专用瑜伽!颈椎不再疼痛!先收藏,做不做是一回事~

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忙得没有时间练瑜伽?看手机导致颈椎不舒服?

有一种解决办法,将看手机和练瑜伽整合在一起,你只需要学会这几个瑜伽新姿势!

趴在床上看手机

时间久了肩膀痛

换成瑜伽狮子式

延展脊柱,避免肩颈疼痛

yoga2

站着低头看手机

时间久了脖子痛腰痛

来个瑜伽猫式变体

延展腰背部放松颈部

De Beauty Reborn Nutri Bifidus

坐着看手机

时间久了圆肩驼背头前倾

来个瑜伽女神式

双手抬起腰背挺直

yoga4

躺着看手机

时间久了手臂很累

来个瑜伽鸽子式后弯

锻炼双腿延展嵴柱放松颈部

yoga5

核心力量差

手肘支撑30秒就倒?

边看手机边练习

转移注意力坚持的更久

yoga6

平衡能力差注意力不集中

侧板式这样看手机练习

瞬间就可以专注

不怕晃了

yoga7

髋部太僵硬打不开

没法坚持怎么办

边看手机边瑜伽趴青蛙

一不小心就坚持了半小时

yoga8

骑马式开胯很疼怎么办?

有手机

找一个好看的剧

好像开胯也没那么疼了

瑜伽下犬式背部无法延展

好忧伤

放好手机的位置

头部自然带领脊柱延展

 

此刻正在看手机的你,是不是换个打开方式试一试?

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空行,看不到我,看不到我:P ~ღ
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