彭于晏健身到底有多帅?「 原本体脂 6%,再苦练成为3%!」冰块盒的腹肌,怎不让人鼻孔喷血!

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男人怎么才叫酷:健身、健身再健身!夸一句彭于晏帅,应该没人反对吧?

风靡千万少女的台湾男星彭于晏,一身健壮肌肉与帅气的脸庞,让他荣登上许多女生心目中男神排行榜上。

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Pang

近日发了一条微博二十多万赞,四张肌肉照,感受一下!

他说:

去年为了准备李天然 先从身形口音开始

“ don’t wait for opportunity,

create it and just remember your only limit is you “

– 李天然 aka Bruce Handler

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意思是说:

不要等待机会,要创造机会,你唯一的极限就是你自己。

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而导演姜文在新电影《邪不压正》里这样评价彭于晏:

De Beauty Reborn white kidney bean @ Slim fast

“他最让我吃惊的地方是他能管控自己。”


有场戏,他说:导演,这场戏是不是要像李小龙一样?

姜文说:是,腹肌人人都有,但皮下脂肪要瘦到 6%!


彭于晏说给我点时间,我能做到,他真的做到了,能用脑子管控身体,这是很多人做不到的!


早在前阵子,彭于晏在脸书上自曝小时候的胖嘟嘟的样子。想不到彭于晏也是有体重破百的时候,与现在体脂肪只有3%的样子,真是相差甚远啊!

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在《激战》这部电影时,体脂低到只有 3%。

彭于晏:「我每天健身3小时,健身后练拳5小时,让原本6%的体脂,再苦练成为3%,现在的体态非常结实,8块腹肌线条比冰块盒还要明显!」

MMA

翻看他的微博,可以发现他是一个非常热爱生活的人。业余的时间里,晒自己的日常。彭于晏开玩笑的说,他的身体已经达到自动化的程度:就连睡觉的时候,全身都在进行有氧呼吸,燃烧卡路里,加速排汗!

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彭于晏的减肥方法就是运动,有时候会偷吃美食,吃完好吃的食物后会有更好的心情去运动。彭于晏:「我喜欢游泳、跑步、骑车、重量训练,晚上有的时候还会去打篮球。」

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为了塑造完美的身形,合理饮食,不断挑战自己的体能极限,最终练就了标准的运动员身材。

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【 每日健身项目 】

1、俯卧撑

可以练胸肌的运动,不仅方便,随时随地都可以开始进行,没有器材、场地的限制。

2、哑铃弯举

可以练二头肌的部分,让上半身看起来更健壮。

3、哑铃深蹲

练大腿、臀部的肌肉、让心肺功能变的更强大。

4、引体向上

练背肌,只要有手抓或是单槓的地方就可以进行。

5 、慢跑

将体力、肺活量练得更好,选择慢跑是因为慢跑更不限地点。

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一个行走的荷尔蒙,帅到让人瞬间想舔屏!

这样的臂膀、胸肌、腹肌,又帅又有块儿,怎不让人鼻孔喷血呢!女生都快坐不住啦!

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空行,看不到我,看不到我:P ~ღ
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