彭于晏健身到底有多帥?「 原本體脂 6%,再苦練成為3%!」冰塊盒的腹肌,怎不讓人鼻孔噴血!

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男人怎麼才叫酷:健身、健身再健身!誇一句彭于晏帥,應該沒人反對吧?

風靡千萬少女的台灣男星彭于晏,一身健壯肌肉與帥氣的臉龐,讓他榮登上許多女生心目中男神排行榜上。

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Pang

近日發了一條微博二十多萬贊,四張肌肉照,感受一下!

他說:

去年為了準備李天然 先從身形口音開始

“ don’t wait for opportunity,

create it and just remember your only limit is you “

– 李天然 aka Bruce Handler

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意思是說:

不要等待機會,要創造機會,你唯一的極限就是你自己。

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而導演姜文在新電影《邪不壓正》里這樣評價彭于晏:

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“他最讓我吃驚的地方是他能管控自己。”


有場戲,他說:導演,這場戲是不是要像李小龍一樣?

姜文說:是,腹肌人人都有,但皮下脂肪要瘦到 6%!


彭于晏說給我點時間,我能做到,他真的做到了,能用腦子管控身體,這是很多人做不到的!


早在前陣子,彭于晏在臉書上自曝小時候的胖嘟嘟的樣子。想不到彭于晏也是有體重破百的時候,與現在體脂肪只有3%的樣子,真是相差甚遠啊!

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在《激戰》這部電影時,體脂低到只有 3%。

彭于晏:「我每天健身3小時,健身後練拳5小時,讓原本6%的體脂,再苦練成為3%,現在的體態非常結實,8塊腹肌線條比冰塊盒還要明顯!」

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翻看他的微博,可以發現他是一個非常熱愛生活的人。業餘的時間裡,曬自己的日常。彭于晏開玩笑的說,他的身體已經達到自動化的程度:就連睡覺的時候,全身都在進行有氧呼吸,燃燒卡路里,加速排汗!

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彭于晏的減肥方法就是運動,有時候會偷吃美食,吃完好吃的食物後會有更好的心情去運動。彭于晏:「我喜歡游泳、跑步、騎車、重量訓練,晚上有的時候還會去打籃球。」

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為了塑造完美的身形,合理飲食,不斷挑戰自己的體能極限,最終練就了標準的運動員身材。

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【 每日健身項目 】

1、俯卧撐

可以練胸肌的運動,不僅方便,隨時隨地都可以開始進行,沒有器材、場地的限制。

2、啞鈴彎舉

可以練二頭肌的部分,讓上半身看起來更健壯。

3、啞鈴深蹲

練大腿、臀部的肌肉、讓心肺功能變的更強大。

4、引體向上

練背肌,只要有手抓或是單槓的地方就可以進行。

5 、慢跑

將體力、肺活量練得更好,選擇慢跑是因為慢跑更不限地點。

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一個行走的荷爾蒙,帥到讓人瞬間想舔屏!

這樣的臂膀、胸肌、腹肌,又帥又有塊兒,怎不讓人鼻孔噴血呢!女生都快坐不住啦!

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