「日本毛巾減肥法」用躺的,5分钟也能瘦下來!一个月瘦腰又减腹!

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很多人说减肥辛苦,还要花几个小时运动才能有很好的效果。于是,脑力强大的人就想出了各式各样的「懒人瘦身法」,让人不用汗流浃背,躺着也能瘦,需时只要几分钟。

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这个夏天,「毛巾减肥法」横空出世,正在日本疯传!

再次为懒人们燃起了减肥的希望!这个妙法你不能不试,因为它太实在简单了——只要一卷浴巾,小肚子就能消!

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对于腰部有赘肉的人来说,一条浴巾就可以把这个困扰已久的问题去掉。只要你每天抽出5分钟的时间,将得到你梦寐以求的腰部线条哦!

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效果据说是坚持一个月就可以瘦腰又减腹,可谓是躺着就瘦了!那么一起来看看这个运动怎么做吧~

Step 1

首先把毛巾卷成一个长40cm,宽7-10cm的毛巾卷,可能很多毛巾没有这么大,所以也可以选择浴巾。

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Step 2

选择一个平坦坚硬的地方,最好是在地板上铺一张健身垫,床或沙发这种柔软的地方都没效果的哦!

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Step 3

在健身垫上缓缓躺下,将毛巾放置在后背之下,使毛巾轴刚好在肚脐的正下方。这个位置是很重要,找不准容易对关节造成损伤。

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Step 4

双脚分开,与肩同宽,并且将脚尖靠近呈内八状。

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Step 5

将手臂向上伸,掌心向下贴近地面,两手的小手指尖贴近(还真是从头到脚都要精致呢)

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Step 6

以这个姿势保持五分钟,五分钟后缓慢起身,注意不要伤到自己的骨头和关节。

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这个动作看似简单,但刚开始的时候做一两分钟可能就会觉得累,这是正常现象,所以不要轻易放弃哦!如果一开始保持五分钟有点困难,可以先练个2-3分钟。

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影片教学:

这个方法坚持一个月,据说可以矫正体态同时大幅缩减腰围,让腹部更平坦!

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