「 富察皇后 」秦岚美得让人忘记她快40了!不老秘诀全靠這几招!

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全城人都在讨论和追看内地热播的《延禧攻略》,当中不得不提靠着「富察皇后」一角而爆红的秦岚。除了女主角超抢镜之外,不少人被饰演富察皇后的秦岚所惊艳圈粉了!

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让人喜爱的富察皇后,37岁依然有着甜美的外表、白皙肤质,甚至连身材也保持的跟少女一样纤细。

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其实在16年前就曾演过《还珠格格3》里面讨人厌的知画一角,自出道以来一直都保养得宜,所以即使出道多年外貌几乎没有任何变化,就连肤质也是散发满满的少女光环啊!对于维持这样肤质与五官,她不讳言自己超认真。

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秦岚在接受专访时也大方公布自己从饮食到运动、减肥的内容,快来看娘娘怎么保持女神外貌!

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1、补水敷脸

肌肤保养上,则坚持每天都要敷面膜。秦岚说:以前个性比较像男生不拘小节,想省事,但过了35岁后,新陈代谢降低、皮肤也没以前好,所以更要努力维持,为了美丽勤劳是必须的!加强肌肤的基础补水,同时也很注重美白,过去没好好防晒,晒出了一些小斑点,现在美白变成我很重要的皮肤课题,以及抗氧化也是加强的护理之一。

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2、自家奶昔 Smoothie

在饮食方面,她都要求新鲜,一切的炸物、醃渍物等食物都尽量避免。她也分享每天早餐都是自己打奶昔,在燕麦裡面加上柠檬、草莓、百香果、香蕉等水果,既能减肥又能吸收所需的营养。 另外,每天必吃黑芝麻煳,黑芝麻可以保持肌肤光滑、内含有维生素E可以滋润肌肤,是她养生的小祕密!

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3、控制饮食

每餐只会吃到6、7分饱,她认为这样是最轻松有效的方法,不仅可以摄取到该有的营养,也可以吃到想吃的美食。加上当时拍戏的地方在横店,气温很高,都3、40度,宫廷戏服又很多层,热到快晕过去,大量排汗下也瘦了蛮多。

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4、随时缩小腹

秦岚一直维持苗条的身材,她觉得最有效的方式就是「保持缩小腹」的动作。不管是走路或坐着,永远保持腹部用力的状态,对于消肚子很有用,也随时都能做,绝对没有偷懒的理由,也因此她的腹部超平,毫无赘肉!

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5、快走促进消耗热量

只要每天有空就去跑步机,也有找教练,我还向教练许愿说,希望每一天流汗可以流得跟在拍《延禧攻略》时一样多,每天运动至少一个小时以上,不论是快走还是跑步。

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除了做有氧运动,重量训练配合并帮助加强肌肉线条。

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秦岚表示:「之前有说过每天要多喝水,多喝水帮助代谢也帮助肌肤保水。女人年纪到了,一定要懂得好好照顾自己,由里到外都要保养,才能维持美丽。」

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皇后娘娘不管是戏里戏外都是颜值动人,让人简直不敢相信我们娘娘已经37岁了!

女人都想要有逆天美貌,赶紧跟随娘娘脚步保养起来吧!

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