月瘦3公斤!五种必瘦无疑「豆浆减肥法」大公开!最适合女性~

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豆浆减肥法最近颇为流行,因为豆浆是一种很好的减肥食品,不仅热量低、营养丰富,而且还能与蔬菜、水果等一起搭配出让人必瘦无疑的瘦身方案。

豆浆含有丰富的大豆异黄酮,不少女生在减肥的时候都会利用豆浆减肥法,不但能够帮助瘦身,甚至能够帮助丰胸。

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豆浆减肥法的减肥原理

为什么喝豆浆能达到瘦身效果呢?其实,从开始饮用到吸收消化,豆浆中所含的营养成分都不断地在帮助燃烧脂肪。豆浆主要榨取了含有丰富优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮等成分,这些成分可以抑制吸收人体内的脂质和糖类,发挥燃烧脂肪的效果。

因此,从饮用豆浆的那一刻起,经过消化、吸收、燃烧脂肪的各个阶段,这些有效成分可都在发挥瘦身效果呢!

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除了单喝豆浆之外,还有没有什么样的搭配能够让自己顺利瘦身成功呢?小编就为大家介绍了 5 种全新的豆浆减肥法秘方,如果大家能坚持采用这六种豆浆减肥法秘方减肥,一个月轻松瘦下3公斤!

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豆浆减肥法 1 :橘柚豆浆

把柚子或者橘子的外皮去掉,和泡好的豆子放到一起,按一下果蔬豆浆,诱人的橘柚豆浆就做好了。柚子去火,橘子含有大量的维C,好处不言而喻了吧!

小编点评:豆浆所含成分可以抑制人体脂质和糖类的吸收,加强新陈代谢。这样的豆浆不但洋溢着浓浓的豆香味而且还有橘子的味道,喝起来瘦身又健康。

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豆浆减肥法 2 :生菜豆浆

生菜洗净,沥干水,炒25分钟。把生菜切成细条,然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里,然后按果蔬豆浆就可以了。为什么与生菜一起搭配呢?因为生菜里含有大量的植物纤维,清肝养胃,是减肥佳品!

小编点评:不论是此种豆浆减肥法还是其他几种豆浆减肥法秘方,固然能为大家带来不错的减脂瘦身功效,但是为了不损害健康,大家必须注意合理饮食,这样才能在兼顾健康与减脂的前提下尽快完成瘦身目标。

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豆浆减肥法 3 :醋豆减肥法

日本医学专家研究证实,醋豆里的皂素,能排除粘附在人体血管上的一种脂肪,并能减少血液中的胆固醇含量,有助于减肥。醋豆的制法是:将黄豆洗净,沥干水,炒25分钟左右(注意别炒焦),待冷却后,装瓶,倒入食醋浸泡,加盖封好,一周后即可食用。

瘦身用量:每天早晚各吃10-20粒醋豆,坚持一段时间后,你会发现自己瘦了。

小编点评:作为豆浆主要原料的黄豆在瘦身方面的功用可是不容忽视的呢,食醋则是具有消毒和酸解脂肪的作用,一颗酸溜溜的醋豆吃下去,既美味又减肥,听着是不是口水都出来了呢?那就别犹豫了,赶紧尝试一下吧!

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豆浆减肥法 4 :纯豆浆减肥法

每天早餐喝两碗豆浆+ 1 份点心(油条除外);晚上睡觉前再喝 1 碗豆浆,正餐以清淡的素食为主,坚持两周,你会发现自己不止是小了1号!

小编点评:这样的豆浆食谱主打清淡牌,平时肉类摄入过多而发胖的人士不妨尝试一下哦,一来可以清理排除血液里的毒素和血管壁上的脂肪,起到减肥的作用,而来可以借此机会改善肤质。

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豆浆减肥法 5 :豆浆减肥食谱

早餐:一杯豆浆或冲一包无糖豆浆+1个水果。
午餐:1小碗米饭+1份鱼肉+一杯豆浆。
晚餐:1份蔬菜+一杯豆浆+一个水果。

小编点评:坚持采用此种豆浆减肥法减肥10天,体重自然减轻好几斤。这份豆浆减肥法食谱比较倾向于营养均衡方面考虑,鱼肉和米饭都含有丰富营养,但是脂肪少,所以不会导致减得过猛,反弹的机会也不大。

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有了这五种豆浆减肥法秘方的帮助,大家一定能够尽快瘦身成功的!

不过,小编提醒大家,想要轻松、健康的瘦,在采用豆浆减肥法减肥时,腹胀、腹泻的人最好别使用豆浆减肥法减肥哦!

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