吃饱饭「躺着当废物」比散步还燃脂 日本名医教你「正确3步骤」…网赞:吃饱立马躺!

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很多人都说吃饱饭要去外面走走帮助消化才不会变胖,不过根据日本节目《林先生が惊く初耳学》指出,其实吃饱饭后只要躺在沙发上就燃烧热量轻松瘦喔!就让我们一起来看看该怎么做吧~

日本网站《毎日が発见》就和大家介绍节目《林先生が惊く初耳学》里头出现的「躺着就能瘦」的方法!该节目请到消化内科医师野村喜重郎,向观众解释为何躺着就能瘦的原因,并教大家正确的饭后躺下3步骤~

野村喜重郎表示,肝脏主要涉及减肥和饮食,而且也是人体内消耗基础代谢率最多的器官,当肝脏血液流动变得更顺畅的时候,身体的基础代谢率就会明显提高!而人体进食后,从胃和肠道流到肝脏的血液量会增加,就会变成热量储存在肝脏中!所以说只要在这时候乖乖躺下就可以「激活肝脏」,达到消耗热量的功用唷~

正确的躺下3步骤:

1.身体右侧在下,让肝脏在下方。

2.头和脚抬起约30公分,让肝脏处于身体最低处,这样血液就会向肝脏集中,血液如果增加就能让肝脏变得更活跃。

当然你也可以将抱枕垫在手肘和脚下~

3.饭后躺着的时间约为15~30分钟,要注意如果躺太久反而会有反效果,因为长时间躺卧,肝脏就会渐渐进入休息状态,热量就无法被消耗,反而会变成脂肪堆积起来唷~

最后就让我们一起来看看教学影片吧

参考来源:林先生が惊く初耳学、ETtoday

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