42岁许璐儿维持身材靠这5招练就「易瘦体质」!就连最难减的大腿内侧赘肉一点都没有!

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俗话说:男人四十一枝花,女人四十豆腐渣!

如果不说年龄,大家认为她几岁?18岁?25岁?反正看着挺小的对不对?但告诉你,她已经42岁了,你能想象吗?

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她叫许路儿,来自台湾,职业是模特、艺人,也是知名模特许维恩的姐姐,一个室内设计师,曾陪妹妹上过《康熙来了》,节目播出之后,她就爆火了,不少网友认为她比妹妹许维恩容貌更胜一筹,身材一级棒!

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不可否认,很多冻龄美人的眼里都有沧桑,但是许路儿的眼里没有,整个气质和眼神都是那么清纯,丝毫没有岁月的痕迹。皮肤也是极好的,紧致白皙宛若18岁,透着满满的少女感!

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看看人家的40多岁,真是大写的逆天!身材性感火辣,马甲线、小蛮腰、大长腿,通通都有!就连最难减、最讨厌的大腿内侧赘肉一点都没有!

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她说自己在饮食方面从来不会懈怠因为 “三分靠练、七分靠吃” 是真理!

想拥有像她一样的逆生长体质,其实并不是没有可能,现在就要来告诉你f,许璐儿练成「易瘦体质」的5招,尤其是过了三十岁的女生一定要笔记记起来!

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1、绝对不要节食!

想瘦下来,重点是要少吃多餐,少油少盐,尽量自己煮饭,不吃外面的食物。当身体一有饥饿感,就会自动少身体热量的消耗,不会消耗脂肪,反而会将其存储起来以备后患,所以节食其实是在增肥!

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2、不吃加工食品

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除了多吃蔬菜水果,少吃淀粉质,最重要的是减少进食加工食品,例如吃牛排不吃汉堡肉、喝鲜榨果汁不喝手摇冰品等等;香肠、火腿等加工食品也是要尽量避免。

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3、一天喝足「体重 X 30c.c」的水

医生指出,平均每公斤体重需喝足30c.c.的水,例如体重50公斤的人,每天需要补充1500cc的水,加强新陈代谢和肾脏的排毒功能,才能够瘦得更快。

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4、有氧配合无氧的运动

过了30岁后身体的新陈代谢开始减慢,身体负荷和体力会变差,因此不做运动的话会容易没精神。有很多人不爱跑步、游泳等有氧运动,但只做强度无氧训练只会增加肌肉量,所以要适当地配合有氧和无氧的运动,才能增加肌肉又能消脂喔!

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5、将运动融入生活中

与其每天花30~1小时做剧烈运动,不如将运动融入日常生活中,刷牙时做深蹲运动、多走路逛逛街、走楼梯不搭电梯、或是一边看电视一边抬腿,自自然然能保持运动的好习惯。

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她就这样轻轻松松,在别人40岁都满身赘肉、脸色暗黄、身心疲倦的时候,她带着自己 “万人迷” 的少女颜拥有着女人羡慕、男人爱慕的近乎完美的身材!

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