*练出「A4腰」女神新标准!明星们纷纷拿起A4纸大秀身材!

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继早前「反手摸肚脐」秀身材之后,近日又兴起新一股秀腰的新方式,大批女生争相把自拍照片放上网,以证明她们的小蛮腰比一张 A4 纸的阔度更幼。明星们也纷纷拿起A4纸秀身材。

“A4纸的规格是21厘米乘以29.7厘米。所以,只要宽度小于21厘米,都可以称为A4腰。”你的腰围达到标准了吗?

戚薇也晒出自己的A4腰,一展好身材。照片中 ,她身穿黑色包身连衣裙,腰部与A4纸宽度相似,其产后迅速恢复凹凸有致的身材也是惊呆众人。

演员袁姗姗继晒出马甲线后,近日再次在微博中晒出A4腰,网友纷纷留言:“虽然你战胜了A4,你这么瘦 这样真的好吗?”。

一直喜爱健身的张俪也晒出“A4腰”照,并调侃道:“110斤A4腰,你们肿么看?越练越重也是醉了!”。

王丽坤也晒出一组“A4腰”照,嘟嘴卖萌的样子十分可爱,”身材也棒棒哒,只是这小腰也太细了吧?”

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张天爱太腰瘦,A4纸贴背「完全遮住蚂蚁腰」

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童瑶不仅秀了“A4腰”,还顺带晒了自己的午餐图,并且将A4纸横过来称“饭前饭后都可以hold的住”!

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还有田原,反手摸A4腰!

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就连艺人周丽淇(Niki)都玩埋一份,一向身形纤瘦的她腰部完全被A4纸遮住,Niki似乎都好满意自己的身形开心举V,又留言:「正在健身房运动的我被捉来拍我有A4腰 ,好吧凑过热闹!还要我素着(着)顔。」

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熊黛林秀性感小蛮腰,但她并没用A4纸,而是用IPAD来遮腰,她还发文,称:“只要你努力,不用羡慕A4腰!!!Go!Go!Go!”

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现在流行A4腰了?反正就是招人妒忌的新花样!

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女神的新标准一出,所有美媚都想要亲身测试一番,但这结果嘛。。

不知把A4横过来算不算?XD

不是比女神腰部多了“两边”,就是跟女神打开方式不一样!

要不就好端端的队伍里,混进了什么“鬼”!那位横拿A4纸也没有挡住腰部的男士,是不是该考虑下健身减肥了呢?要不怎么追得上下面这些“小腰精”们呢?

那些年,我们追过的“小腰精”们

提到“腰精”,马上就想到了好身材代表林允儿,腿长就算了,腰还那么细!

再就是韩国的热舞小天后泫雅,每次看她跳舞都会想一个问题,是不是跟她一起“扭”起来,腰就会自动瘦下来呢?

但是看完米兰达可儿的细腰,顿时觉得“舞痴”美媚们还有希望,因为除了跳舞,这位辣妈还有其他瘦腰大法。

最后,金小妹同学,摘下你的“伪装”墨镜和挡脸手吧,凭着这幅“腰身”,谁看不出来是你呢?而且要是有了这样的好身材,美媚们怕是“炫腰”都来不及呢,那么问题来了,女神同款“A4腰”如何才能get到呢?

女神同款A4腰

Get了这4个动作你也能拥有!

首先大家要学会俄罗斯旋转,让双腿抬离地面,双手来回触碰腰侧地面。

其次做侧身卷腹,曲腿躺着地上,单腿翘在另一条腿上,单手抱头向手反方向做仰卧起坐运动。

然后上身与双腿离开地面,在空中做踩单车运动,注意用不同侧的手肘喷膝盖。

最后不要忘了后腰赘肉,趴在地上,双腿分开与肩同宽,上身同时抬离地面。

这4个动作每25-30次一组,每天3组,坚持下来,不怕你没有女神同款“A4腰”!

部分图片资料:时尚芭莎

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