谁说冬季囤脂肪? 研究:发抖15分钟=运动1小时!天冷抖抖抖也能瘦!

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冬天绝对是个让人又爱又恨的季节啊!不过最近美国竟然推出一个最新研究:发抖有助于减肥!听到这句话是不是只想要马上把外套通通脱掉~想要瘦的妳,还穿什么外套!快让自己抖起来吧~

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研究发现:冬天发抖 15分钟 = 运动 1 小时。

美国卫生研究院做了研究,分别找来10位男女分成两组,一组在18度的温度下运动,另一组则是什么都不做,但是待在室温12度的床上发抖,研究结果却发现,发抖的组别,跟运动的组别,代谢效果竟然是一样的!

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在低温15度以下,人体在冷到发抖的时候,肌肉组织会释放「鸢尾素」和 FGF21 两种能消耗囤积的脂肪荷尔蒙,这个时候 10 分钟所燃烧的脂肪甚至相等于运动 1 小时!

虽然听起来绝对是个自虐的概念,不过事实上还蛮划算的啊!(笑)

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Obesity 杂志曾经刊登过日本的一项研究,研究邀请了13名年龄介乎20至28岁的女性,测验要求他们在只穿着单薄的衣服于 19℃ 的低温下逗留两小时。结果发现比起穿有足够保暖衣物的人,他们的啡色脂肪更呈现活化现象,更比正常人额外燃烧多410 kcal,升幅达3成以上!

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没想到发抖竟然也可以成为一种减肥方式!虽然靠着发抖减肥听起来很简单,但是如果长期待在太冷的环境下,很容易会造成感冒甚至是失温的现象出现。

如果真的想要健康的瘦身,建议还是要搭配运动,对于凋塑身材也会比较有帮助。

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如果各位女生们能抵挡寒冷低温的话,穿得少一点好像真的能有助燃烧脂肪!不过对于超怕冻的小编来说,我还是乖乖靠运动减肥好了~(哭)

 

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