小燕子回来了!一个月减12kg赵薇「整容式」瘦身秘诀大公开!

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最近,赵薇的一张机场照在网络上爆红,印象中的赵薇是发福大妈的状态,现在终于瘦身成功!

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瘦一度就仙一度,她又美成了大家记忆中的小燕子了!

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赵薇曾亲自解释发福原因,表示因3、4年没拍戏,她就没动力控制体重。过去因为经常被拍到忽胖忽瘦的照片,赵薇自己也笑称就是易胖体质,而且因为骨架小,很容易胖了一两公斤就看起来充满肉感!

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赵薇是有点微肉微肉的,但近期她突然觉得有点烦自己胖,所以为了上节目在镜头前好看,卯足劲在一个月内瘦了12kg,毅力非常惊人。

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今年42岁的赵薇实在美得不像话啊!

日前出席南海电影节,只见赵薇穿上这深黑纱礼服,腰束一条酒红色丝带,勾勒出她纤细的A4纸片腰,整个人更纤瘦也更仙气了,

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媒体访问她怎么减的?她轻描淡写地说:「没什么秘诀,就管住嘴少吃点呗!和工作人员彼此监督、互相鼓励,凭着毅力坚持下来。」

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减过肥的妞儿都知道没那麽容易,下面就来看看她平时的饮食 4 法则吧!

法则一 :先喝清汤再吃盘生鲜蔬果

赵薇爱喝汤来取代一餐,红枣汤、地瓜汤、海带芽汤、薏米枸杞汤……都有,女明星六月也曾分享减肥期要「先饮后食」,先喝汤比较能有饱腹感,也能助消化,当喝了一碗汤还不够,就搭配生鲜的蔬果,赵薇就搭了小黄瓜、苹果、水梨,一盘吃下来也相当饱了。

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法则二 :青豆+地瓜健康饱足又养生

水煮青豆配上地瓜汤,赵薇说这样吃健康到极致,搭配小睡一场午觉就可以延年益寿了!

青豆是减肥时期最好的零嘴,因为脂肪含量低,又富含纤维质与蛋白质,飢饿乏力时吃青豆,可以补充身体能量并促进肠胃道蠕动,打成青豆汁也很好的;

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地瓜也是帮助顺畅的最佳圣品,维生素相当丰富,连皮一起吃可以避免脂肪堆积在血管中,但由于淀粉量也高,建议早餐吃或是取代其中一餐的饭类主食。

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法则三 :消脂柠檬水神助攻

赵薇瘦身神器柠檬水是大家都知道的,她会把柠檬切片,用糖跟蜂蜜醃起来,想喝的时候随时泡来喝,还有另一种方法是两颗柠檬榨成一小杯纯汁,直接喝。想到就觉得好酸啊~~牙齿不好或胃不好的女孩儿还是泡蜂蜜喝实在点吧!

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法则四 :蔬菜豆腐蛋花汤取代一餐

减肥期清淡饮食是必须的,含有高纤维质的蔬菜纤维和蛋白质更是必须的。推荐可以煮碗青菜豆腐汤当作一日三餐中的某一餐,豆腐含有优质的植物性蛋白质,搭配当季蔬菜、番茄、菰类等,再打个蛋花,健康营养又低脂,加点盐跟胡椒粉就很有味道了。

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不得不说女人维持身材确实不容易,特别是人到中年的女明星更艰辛。

但是要瘦,就得管住嘴迈开腿,誓与身上的肥肉决战到底!

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