最近网络上有一个热门挑战：“ 十年挑战 ”#10 years challenge，也叫 “岁月对你有多残酷挑战”！据说已经有上百万人参加，当中包括不少我们熟悉的明星！

以下明星的对比照，看看哪一组更惊艳到你。

1、Ella 陈嘉桦

Ella 发对比照的时候说自己10年间最大的变化是 “从男变女，从帅气变美丽”！的确，当年应该没有谁能想得到，Ella 有一天会是SHE三个人里最有女人味的一个。

2、王心凌

王心凌也贴了10年前后在MV里的对比照，只不过2009年的王心凌确实是个甜美的女生，长相偏纯天然，但2019年的王心凌已经悄悄发生了变化，比如双眼皮更双了，鼻头的形状也不一样了。

3、王源 TF Boys

王源以前是个可爱的小朋友，现在的王源虽然18岁了，但是长相还是可爱。不知道王源下一个十年，会不会还走可爱风呢？

4、吴磊

从小就是童星，十年前是可爱到犯规的小朋友，十年后加上身高的优势，彷佛已经是一个二十几岁的少年，但实际上吴磊才19岁。

5、唐嫣

十年前唐嫣留着齐刘海，脸跟如今相比算是比较有肉，像个邻家女孩。而十年后，唐嫣已经成了很适合走御姐路线的女明星，只可惜唐嫣本人似乎更喜欢傻白甜路线。

6、胡歌

胡歌十年前后似乎没什么变化，最大的变化大概是发型了。

7、汪峰

大概很多人没看过汪峰十年前的照片吧？那时候的汪峰是个热爱摇滚的青年。如今汪峰虽然已经47岁，但依旧对音乐很热爱。

8、宋祖儿

谁能想到当时可爱的小哪吒宋祖儿十年后会这么水灵呢？

9、杨颖 Angelababy

Angelababy 是争议最大的明星，到底整没整呢！

10、杨紫

杨紫也出落成大姑娘了！

11、赵丽颖

赵丽颖完全没有变化。

12、杨幂

杨幂由俏皮可爱变得现在气场强大。

为什么别人十年不老，而你却苍老许多？

▼ 别人早起跑步，而你懒觉睡到中午

世界上那些成功的大咖，无一不是早起的人。

退休前的李嘉诚，80多岁高龄依然保持早起的习惯。无论每天多晚睡，第二天早晨6点一定会准时起床，打一个半小时高尔夫，在8点前到办公室工作。苹果CEO Tim Cook每天早上4：30就开始发送邮件，然后会去健身房锻炼一段时间再正式开始工作。

大佬们早起后都有一个共同的习惯，那就是锻炼！因为他们知道，想要奋斗拼搏的前提是要有一个好身体。

睡到中午才起，早饭没吃，也很少锻炼，不比别人老得快，才怪呢！

▼ 别人常喝白开水，而你奶茶咖啡不离手

不老男神刘德华，虽然已经快60岁了，但细看起来仍然像是“小鲜肉”一枚。

刘德华曾经在节目中透露自己的保养秘笈，他说自己从来不喝冰水，已经有20多年没有喝过汽水，基本上都是以喝温水为主。就算夏天高温 30℃以上，他也要坚持喝热饮，他认为热饮有助于血液循环，不易导致衰老。

反观现在很多养生的人，一边熬夜，一边靠咖啡奶茶续命。别忘了，咖啡奶茶里面加了不少糖，糖分会与皮肤中的胶原蛋白结合，削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能，导致皮肤过早出现皱纹和变得松弛。

▼ 别人远离烟酒，而你三两天酒聚烟聚

2018年送走了很多熟悉的名人，好几位都和烟酒有关。吸烟伤血管，十年难修复，酒最好也别喝！世界权威医学期刊已证实：酒没有任何健康好处！

抽烟、喝酒让人老得快，不信你想想周围认识的人，总爱抽烟、喝酒的人，是不是早都变老变虚弱了，而远离烟酒的人，才能数十年如一日地保持年轻。

▼ 别人从不多吃一口，而你不吃撑不放筷

杨丽萍每次亮相，都会惊起一波感叹，前几天60多岁的她又一次因为背影刷屏，作为舞蹈演员，她多年坚持管住嘴，所谓的暴饮暴食也只是从一片苹果变成一个苹果。这样自律的人，能不美吗？

相对应的是，生活中暴饮暴食的人可不在少数，这种饮食习惯会破坏胃肠道的正常功能，损伤胃黏膜，进而导致胃炎、胃溃疡等疾病，增加癌变几率。想年轻，从管住嘴开始，少食多餐，别暴饮暴食。

▼ 别人三餐搭配营养，而你天天外卖快餐

郑少秋70岁依然身姿挺拔，脚步轻快稳健，在被问到最常吃到的食物时，才知道他因为胆固醇偏高，所以一直坚持吃燕麦，控制胆固醇。早餐吃麦片和粥，再加点蔬菜沙拉。

不仅管住嘴不多吃，还要会吃得营养，知道自己身体状况，补充身体所需。而很多人吃饭却很随意，不是从营养入手，而是图方便，点个外卖 ，嘴边随便吃点麻辣烫，一顿饭是解决了，可身体却被影响了。身体营养根不上，面黄肌瘦，精神状态不佳，更容易显老。

不知道大家跟10年前的自己对比，变化大吗？