教你做美容瘦身果汁!要减肥少不了!

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De Beauty Reborn white kidney bean @ Slim fast
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身体肥胖多因体内毒素大量堆积,不能及时排出而导致,所以排毒才是减肥的关键。为大家准备了五款排毒蔬菜果汁,轻松瘦身从今天开始吧!

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材料:番茄100克,草莓100克,柠檬50克。

做法:番茄洗净去皮去蒂,草莓洗净去蒂,柠檬洗净去皮,全部切块,然后把所有材料放入果汁机,高速搅拌即可。

功效:草莓的营养素容易被人体消化,吸收,多吃也不会受凉或上火,常吃草莓对皮肤、头发均有保健作用。番茄含有大量的果胶以及食物纤维,因此很容易让人有饱腹感。食物纤维不容易消化,但是可以吸附肠道内的脂肪一起排出体外。另外番茄中的茄红素还能降低人体吸收的热量,减少脂肪的堆积。同时吃番茄减肥还能补充多种维生素,让身体保持营养均衡。

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柠檬多多

材料:低脂优酪乳1瓶,柠檬1个。

做法:将柠檬洗净,对切后榨汁;把柠檬和低脂优酪乳倒入雪克杯,盖子盖紧,摇动10~20下,摇匀后即可饮用。

功效:柠檬含大量维生素C,可促进皮下脂肪的代谢,因此对于肥胖的人来说是最好的水果。上腹凸出、腰围丰满的人,可以多吃一点。

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香蕉瘦身奶

材料:香蕉1/2条,番茄2/3个,小麦胚芽粉1大匙,低脂牛奶100ml。

做法:将香蕉去皮,切小块;将番茄洗净,去蒂后切小块;然后把所有材料放入果汁机,高速搅拌30秒即可。

功效:这杯减肥果汁中富含维生素A、B1、B2、B6、E及钙、镁、铁、磷等矿物质,很适合女性、肥胖者、贫血者饮用,是减肥者的最佳早餐,可改善便秘,并补充营养。

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清凉蔬果园

材料:苦瓜1/4条,大黄瓜1/4条,青椒1/2个,青苹果1个,西芹1根。

做法:苦瓜、青椒洗净去籽切块;大黄瓜、青苹果去皮去籽,切块;西芹洗净切块;将所有材料放入果汁机打匀即可。

功效:这杯果菜汁可以降火气,并含有丰富的膳食纤维,帮助排便通畅。苦瓜、青椒、苹果都有很棒的维生素C,黄瓜则可以抑制糖转化为脂肪,吃多也不怕胖哦!

注意事项:如果不习惯苦瓜的味道,可以先将其放入盐水浸泡,减轻苦涩味。

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梨香蜜柚汁

材料:葡萄柚1个,凤梨1/3个,蜂蜜少许。

处理步骤:用葡萄柚製作蔬果汁有2种处理方式,一是将葡萄柚对半横切,先用压汁器榨压出汁备用;另一种方法是先切掉葡萄柚上下端,再从上往下逐一削去外皮,果肉直剖后去籽,可适用于打汁机。

好喝祕诀:愈重的葡萄柚表示水分愈多,适合打汁;而表面平滑光亮的葡萄柚代表皮薄,果实比较成熟,较甜也较香,打成果汁更美味。

做法:将葡萄柚洗净,对切后压汁;凤梨去皮切块,用果汁机高速搅拌40秒;凤梨汁打好后,加入葡萄柚汁、蜂蜜与水,一起搅拌均匀即可饮用。

功效:梨香蜜柚汁中富含维生素C和钙、磷等矿物质,睡前喝一杯可以帮助睡眠。早上搭配早餐一起饮用,则可以帮助肠胃蠕动,预防便秘。当然如果想要减肥成效更好一点,就忍痛割舍蜂蜜吧。

葡萄柚和凤梨酸性水果,加上蜂蜜,可是美颜润肤的好帮手,能让你漂亮喔!

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