半夜睡觉频尿怎么办?睡前一个动作,保证让你一夜好眠到天明!

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半夜常常想尿尿不想起来吗?睡前一个动作,保证让你一夜好眠到天明!

许多女生都会发生尿道症状,其中以夜尿最为普遍,即晚上会因尿急惊醒去上厕所因而睡眠中断。

有位医生表示:我一直以来都会在半夜一点半和四点半起床小便,几年如此,风雨不改,自从每晚临睡前做了「抬脚」以后,再也不用半夜起床小便。

我一次做不到十五分钟,我分开三次做。

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我做的方法是:开始「抬脚」后心中默数二百下,然后把脚放下放平,在心中默数一百下作为休息,之后马上第二次「抬脚」,心中默数二百下,再放下脚休息一百下,第三次「抬脚」二百下就完成了,一觉睡到天亮。

在「抬脚」过程中,大小腿有些麻,小腹膀胱处有些酸痛,好像肌肉拉得很紧张。

我不知道什麽原因「抬脚」可以止住我及免我半夜起身上厕所小便,但我实在感激发这邮件给我的人。

希望别人也能受益。

简单坚持15 分钟就OK 啦!

能量倍增操—抬脚!

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▲睡前抬抬脚,一觉睡到天亮!

药补不如食补、食补不如功补

只要你想要健康。

只要你愿意在连续二、三个月内在睡前的十五分钟抬抬脚。

只花你一点点的时间,就可以让你精神倍增、改善体质。

抬脚时的过程与反应

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一、在抬脚前、后需各喝300毫升温开水,心平气和保持轻鬆,自然呼吸、不可憋气,靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸。

使身体与大腿成九十度、大腿与小腿成九十度,支撑至少十五分钟以上。

二、在抬脚时血液会迅速流回肝、肾,给予重新解毒排毒,此时新陈代谢增加,腰部以下会有强烈极酸的反应,为了排解瞬间增加毒素,人体脑下垂体自会分泌激素,激发潜能,加强排毒,最后在流汗中,将毒素予以排出。

三、在抬脚时可引浊气下行排出,升清降浊正气倍增,体内正常细胞大曾活跃,癌细胞自然死亡。

四、在抬脚时神阙(肚脐)及命门同运气,打通任督气血畅行无阻,毛细孔扩张,增加皮肤呼吸及代谢作用,因丹田训练呼吸,减少肺部负担胸腔之浊气自可顺利排出,解决心胸之鬱闷、心胸开朗气沉丹田、心脏恢复正常功能,心理压大降低、血压随之稳定。

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五、在抬脚时因流汗,自可将体内酸性毒素排出,血脂肪自然燃烧。

脾主四肢,所以血糖可以稳定,改善脾的功能,人的性情自然温顺和譪可亲。

六、在抬脚时,大小肠自然会蠕动,膀胱更有力,男女生理功能更是增强奏效,何来便秘、月事不顺等失调症。

胃肠消化、排便正常,何来肥瘦不均,胃口不开呢?

七、在抬脚时,嵴椎保持水准,全身肌肉富有弹性,气血顺畅,各关节自会增生骨髓,嵴椎两旁神经恢复平常传导作用,何来关节退化,或长骨刺?及压迫神经的病痛呢?

八、在抬脚时,因内脏全身运作,脑内革命,心理生理调适正常,何来睡眠障碍症。
头脑清醒、智慧、记忆力当然会增加,激发意志力及吃苦耐力。

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睡前一个动作,除了改善频尿等多种好处,还可以收腹瘦肚子哦。

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