*懒人练出“人鱼线马甲线”的最快方法!马甲线才是性感标志!

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什么是马甲线?
马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部,还要有肌肉线条,就在肚脐两侧两条直立的肌肉线,看起来很像马甲,因此被称为马甲线。

什么是人鱼线?
现在男性都爱秀“人鱼线”。人鱼线又名人鱼纹,正式学名为“腹内外斜肌”,指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条,因其形似于鱼下部略收缩的形态,故称之为人鱼线。达·芬奇在《绘画论》中首次提出“人鱼线”作为“美”与“性感”的指标。

人鱼线:“人鱼线”作为男人“美”与“性感”的重要标志,指的是胯部与下腹肌之间形成的肌肉线条,因其形似于人鱼下部略收缩的形态,故称之为人鱼线。
★代表人物:彭于晏、吴建豪

除了人鱼马甲线还有哪些线?
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其实除了人鱼马甲线之外,还有不少身体线条是被关注的。例如还有前段时间曾一度流行的“腰窝”等,都是体现身材美的标志。

腰窝:“腰窝”就是背后腰间的两个凹下去的窝,是臀部骶椎骨上方和腰椎连接处的两侧。在医学上被称作“麦凯斯菱”,俗称“腰窝”。只有胖瘦均匀、体形匀称的年轻女性才可能有,据说这只占所有女性的百分之三。

★代表人物:舒淇、杨幂

细数拥有“马甲线”的女星
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以前一般就是看女星腰细不细,腹部平坦不平坦,现在可是要看她们有没有马甲线了!平时有积极健身的女星,趁着这股马甲线热潮,纷纷露出“性感标志”,不过有趣的是,竟然有些意想不到的明星也有马甲线哦~

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※杨丞琳、容祖儿、小S,平时练舞就经常会锻炼到腹部,有马甲线也属意料之中。最近名模周韦彤也在努力健身,马甲线立刻显现。

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※没想到应采儿、佘诗曼,甚至李宇春、张靓颖原来也有马甲线!

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※韩国女星中也有不少人拥有性感的马甲线,少女时代允儿、性感歌手孙丹菲、KARA的妮可、歌手G.NA是其中的代表。

如何打造属于你的人鱼线&马甲线?
下面献上懒人最快练出“人鱼线马甲线”的方法!
只需隔天锻炼,每次选取3-4组动作,每组最好做30次,这样才能最大程度的刺激腹部肌肉,组与组之间休息30秒。

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注意事项
1.做仰卧卷腹时要控制好呼吸,卷起来时呼气,躺下去时吸气,这样会更舒服些。千万别死憋着气。
2.做仰卧卷腹时,不要在太软的床上做,这样效果会打折扣的。
懒人练出“人鱼线马甲线”的最快方法!男女通用

清晰利落的腹肌线条才是女生们追捧的目标。
如今不再是以瘦为美的时代了,线条美才是王道!
想要拥有妖娆腰部曲线就快快练起来吧!

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