*3分钟练出铅笔腿,让你告别萝卜腿!轻松练出韩国女星般性感的修长美腿!

选择语言:

De Beauty Reborn white kidney bean @ Slim fast
De Beauty Reborn White Kidney Bean,餐前一颗@ Slim Fast 必瘦速,Fun着吃,轻松瘦!!

太棒了,不赞不行呐!~ღ

请你认真的看看你的腿现在是什么样的?

如果你现在的腿是这样的!

或者是这样的?

惊讶,还是这样的?

看到这样,你还敢大吃大喝吗?当别人用嫌弃的眼光看你的腿的时候,你不觉得自卑吗?这些不是不可以改变的,而是因为你不肯去花时间让自己变得更好一点,那么这就是你活该,一个人可以不完美,但这个借口不能因为懒。

粗粗的萝卜腿伴随你多久了?你还想一直拥有萝卜腿?

我们总是在电视上看到那些明星的完美身材,总是对她们羡慕不已,老是幻想着能成为她们那样吸引别人关注。可是我们没有她们那么完美的身材,没有大长腿,漂亮的脸蛋,傲人的胸围。其实这是错的!没有人与生俱来就有完美的身材的,就算有也是很少的。很多人都是后天刻苦训练才有这完美的身材,努力和收获是成正比的!

说到现在火的的不行的韩国女星,她们除了“瘦”以外,更在意“体能”与“线条”!由于韩国文化使然,女生普遍不会穿低胸衣服,取而代之常以小蛮腰、翘臀、美腿展现性感。加上韩女团以舞曲为主流,必须又唱又跳的女星们拥有好体力是基本功!因为减肥而失去体力、没有线条等于瘦身失败!

当然大家心里也有可能有过这样的疑问:为什么健身越练越粗壮?!实在不想变成女汉子,我到底做错了甚么呀?想一想,你是不是忽略了运动后,最重要的拉筋伸展动作?拉筋与伸展可以帮助你紧绷的肌肉放松,回复到正确位置,并且使肌肉恢复弹性,让你的线条更显修长,因此大家也绝对不能忽略哟。

除了韩国女团以外欧美女星也是毫不逊色的,比如前段时间刷屏无数的维密天使大秀,满屏的腿和胸,这些看似老天爷赏饭吃的超模们其实背后所付出的努力也绝对不比任何人少!

De Beauty Reborn white kidney bean @ Slim fast

一双长腿硬生生地霸占了整个屏幕

看看,连小李都拜倒在这双大长腿之下~

若隐若现呼之欲出

Roise的好身材是有目共睹的

无论怎么转视线全在腿上啊有没有 XD

看看人家的腿,心动了吗?

炎热的马来西亚,小腿是很关键的,很多女孩子都喜欢穿裙子短裤,可是你的小腿是萝卜腿、肌肉腿的话,穿出去一定是很难看的。那么怎么样才能拥有能够让你自信的小腿呢?跟着我动一动!

告别萝卜腿、肌肉腿,别人练了都瘦下来了,只有你还是大粗腿!

神奇瘦腿6招式

动作一:坐在瑜伽垫上,手撑在地板上,双腿并拢收缩,另一个手抱头。不仅可以瘦腿,对腰部也有好处哦。一组大概可以做20个左右。

动作二:侧卧早瑜伽垫上,用右手为支撑点,左手依旧是抱头,然后右腿抬起使大腿靠近胸部,最后合并双脚。换一边继续,每边20个动作。

动作三:平躺在瑜伽垫上,双手抱着头部,双脚蹬转的时候用腹部的力量。头部可以跟着脚蹬反方向转动,30个为一组。

动作四:做双腿交叉深蹲动作,手臂叉腰,然后换另一只腿,交替运动,一共两组,40个。

动作五:身子平躺在瑜伽垫上,双脚弯曲,一只脚垂直抬起,另一边以腰部为支撑点,用腰部的力量抬高臀部。一组30个。

第六组:这个动作很简单,双手叉腰站立,腿部向两边踢高,还可以拉开韧带。一组3个。

每天做好这6个小动作,保证让你拥有迷人韩国女星般性感的修长美腿哦!

太棒了,不赞不行呐!~ღ
喜欢这篇吗?快分享!
喜欢这篇吗?Fb分享!用LINE传送!
抢鲜收到最新消息!请按赞!
※若分享内容有侵害您的图片版权,请联络我们告知,我们会及时加上版权信息,若是您反对使用,本着对版权人尊重的原则,会儘速移除相关内容.
空行,看不到我,看不到我:P ~ღ
空行,看不到我,看不到我:P ~ღ
空行,看不到我,看不到我:P ~ღ

猜妳喜欢...