11款美容瘦身汤,七日快速减肥汤!

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每一个肥胖的人都想自己苗条下来,因为不仅想要变得迷人美丽,更重要的是因为肥胖影响生活,想要健康的人生必须减肥。现在很多人一直追求饮食上的减肥方式,同时还要求具有美容瘦身的功效。实际上,拥有喝汤习惯的人通常都拥有苗条的身材和姣好的面容。现在就为大家推荐美容减肥食谱——瘦身汤。

下面就向大家介绍11款减肥美容瘦身汤的做法!

苹果瘦身汤

10款美容瘦身汤,减肥美容的绝佳方法!

材料:

海带100克 苹果2个 瘦肉250克 生 姜3片 水6碗

做法:

1、瘦肉洗净切块,汆水捞起;

2、苹果去皮去核,切块;

3、海带洗净,浸泡1-2小时;

4、煮沸清水,放入所有材料:大火煮20分钟,转小火煲一个小时,下盐调味即可食用。

美容减肥功效:消脂减肥、清理肠胃、清肺热、美肌肤,最适合脸色苍白、皮肤干燥粗糙人士饮用。

美容减肥原理:苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。汤水酸甜可口,还有着不一般的去脂效果,其丰富的纤维可以促使排便。用苹果配上有消水肿作用的海带,让一碗靓汤弥漫着淡淡的美颜风。

冬瓜虾米汤

10款美容瘦身汤,减肥美容的绝佳方法!

材料:

冬瓜500克、虾米15克、姜颗、盐、葱花

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做法:

1、冬瓜削皮,洗净切片。

2、热油锅放冬瓜炒哈放水,加姜颗、虾米。把冬瓜煮粑就放盐、葱花即可。

美容减肥功效:冬瓜虾米汤能清暑祛湿、利尿。用于暑天四肢困倦者,亦可作为夏日家庭便菜。

美容减肥原理:冬瓜性寒味甘,有润肺生津,化痰止渴,利尿消肿的功效。不仅如此,冬瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。而且冬瓜还富含维生素C,钾盐含量高,钠盐含量较低,对于有高血压、肾脏病、浮肿病的肥胖患者一样可以放心食用。

豆腐香菇汤

10款美容瘦身汤,减肥美容的绝佳方法!

材料:

豆腐200克,油菜100克,香菇50克,冬笋50克,猪油10克,盐5克,味精3克,胡椒粉3克,香菜3克,高汤1.5升。

做法:

1、豆腐切片;香菇、油菜、冬笋、火腿切丝;香菜切细。

2、高汤和化猪油放入汤锅内煮沸;加香菇丝、油菜丝、冬笋丝、盐,再煮开;倒入豆腐煮至全部浮起;加味精、胡椒粉调味。

美容减肥功效:降血脂、降胆固醇。补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃

美容减肥原理:香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用,又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。豆腐为补益清热养生食品,常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。

虾米瑶柱冬瓜草菇汤

10款美容瘦身汤,减肥美容的绝佳方法!

材料:

虾米、瑶柱、冬瓜、草菇、姜、鸡粉

做法:

1、虾米瑶柱洗干净,加姜片,水一起滚10分钟;

2、放冬瓜粒、油、鸡粉一起煮10分钟,再加草菇粒一起煮5分钟,关火前加葱花即可。

美容减肥功效:滋阴补肾、健脾调中

美容减肥原理:瑶柱性味甘咸平,功能滋阴补肾、健脾调中。《本草从新》说它能“下气调中,利五脏,疗消渴”之效;《本草求原》说它有“滋真阴,止小便” 之功。瑶柱含丰富蛋白质和少量碘质,功效与海藻、海带接近,但它含有非常浓郁的香味,味道更可口、更鲜美,无论做主料或配料都能突出或增添菜肴的美味。干瑶柱所含热量是腊肠或腊肉的一半,而脂肪含量更只是腊肉的二十分之一,是女性非常理想的健康减肥修身之妙品。

龙骨冬瓜瑶柱汤

10款美容瘦身汤,减肥美容的绝佳方法!

材料:

龙骨,瑶柱,冬瓜,姜片

做法:

1、龙骨冷水浸泡几小时,泡出血水

2、换新的冷水,龙骨入锅,放几片姜,放适量料酒烧开飞水10分钟,撇去浮沫

3、龙骨捞出放凉一些冲洗干净,放入锅内

4、倒入清水

5、放入瑶柱

6、冬瓜连皮切大块备用

7、龙骨和瑶柱一同高压锅压25分钟

8、高压锅释放压力,打开锅盖,放入冬瓜,不加压继续10分钟

9、汤煲好后,按照个人口味调入盐即可。

美容减肥功效:滋阴补肾、消肿利尿

美容减肥原理:冬瓜性寒,瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝,可达到消肿利尿,清热解暑作用。冬瓜具有较高的营养价值。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克,碳水化合物2.4克,钙20毫克,磷12毫克,铁0.3毫克,还有多种维生素,特别是维生素C的含量较高,每百克含有16毫克。此外,因含有丙醇二酸,所以对防止人体发胖,增进健美,具有重要作用。

海带雪梨番茄汤

10款美容瘦身汤,减肥美容的绝佳方法!

材料:

海带(浸软)19克,雪梨4个,番茄3个,无花果4个,蜜枣4个,瘦肉188克,陈皮1小块,盐适量

做法:

1、将海带、雪梨、番茄、无花果、蜜枣洗干净

2、雪梨去核切块,番茄切块去籽,瘦肉烫后再冲洗干净,陈皮浸软刮去瓤。

3、煲滚适量水,下海带、雪梨、番茄、无花果、蜜枣、瘦肉、陈皮。煲滚后改慢火煲2小时,下盐调味即成。

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美容减肥功效:消热、化痰、去脂之作用,味甜色美。

美容减肥原理:番茄具有清热凉血、生津止渴、健脾消食的功效,还能补血养血和增进食欲。据营养学家研究测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。梨是一种低热量而高营养的水果,一个中等大小的梨只有100卡的热量,并且富含维生C。不仅如此,雪梨还含有大量的纤维,促进肠胃的消化,排除毒素。

洛神山楂瘦身汤

10款美容瘦身汤,减肥美容的绝佳方法!

材料:

山楂2两,洛神花5钱,甘草1钱, 冰糖适量。

做法:

(1)将所有材料加入600cc的水煮开,小火继续熬煮15分钟。

(2)加适量冰糖煮化,滤去残渣即可。

美容减肥功效:消积化滞、收敛止痢、活血化淤

美容减肥原理:山楂片含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等,还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质,所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为,山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。主治饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症。山楂中含有山萜类及黄铜类等药物成分,具有显著的扩张血管及降压作用,有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。

木瓜鲑鱼头汤

10款美容瘦身汤,减肥美容的绝佳方法!

材料:

青木瓜一个,鲑鱼头一个,姜3片,盐少许。

制作方法:

先将木瓜去皮切成块,鱼头洗净切好备用,然后将所有食材全部都放入清水中煮10分钟,再开小火慢慢的煮直到煮烂为止,最后根据自己的口味加入调味料。

减肥功效:

木瓜中含有丰富的木瓜酵素,能够分解蛋白质、糖类,更可以分解脂,有效消除赘肉,缩小肥大的细胞,促进身体的新陈代谢,让多余的脂肪排除体外,达到最佳的减肥效果。

番茄李子汤

10款美容瘦身汤,减肥美容的绝佳方法!

材料:

紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许。

制作方法:

将李子和番茄一起放入到料理机中打成泥状,然后将炒锅中加入黄油,将番茄泥和牛奶倒入进去搅拌成糊状,再加入清汤用大火煮开,最后加入盐和胡椒调味即可。

减肥功效:

番茄中含有丰富的果胶以及食物纤维,能够让人体快速产生饱腹感,同时还好还能吸附掉身体内多余的脂肪,并将其排除体外,红茄素还能降低身体对热量的摄取,减少脂肪积累,并且保持身体的均衡。

牛骨虾皮汤

10款美容瘦身汤,减肥美容的绝佳方法!

材料:牛骨一根、虾皮50g、姜3片,陈醋几滴,蒜少许,盐少许。

制作方法:先将新鲜的牛骨洗净,仿佛清水中煮开,再加入几滴陈醋和姜蒜一起煲煮1小时,等待汤中有漂浮物出现后将其捞出丢掉,再放入虾皮加入盐煮半个小时即可出锅。

减肥功效:牛骨虾皮汤不仅可以补充丰富的胶原蛋白质和钙质,还能促进人体对于钙质的吸收,作为午餐饮用营养成分足够,当作减肥餐的话,还能通补易瘦了,非常适合急需燃脂的MM饮用。

以上就是向大家推荐的10款美容瘦身汤,瘦身汤不仅能够排出身体多余毒素,增加皮肤的抗氧化因子,起到美容的效果,而且具有低脂的特点,可以在减肥的同时不至于导致身体的营养不良。想要美容减肥的人,不妨试一试这个美容减肥食谱!

皇牌瘦身汤来啦!快速瘦身~七日瘦身汤!七天减重5公斤~食谱秘方都传授给你了!别再说瘦不下来啦!

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七日瘦身汤有用吗

七日瘦身汤含大量纤维素、维生素,能有效降低胆固醉,分解脂肪,畅通胃肠,解除人体内毒素。

此汤需一日饮用十次以上,每次1碗以上,连续七日即可达到减肥4~5公斤(日本艺人号称一周瘦8公斤),再饮用时需用隔水热温,不能用火炖开,也可以不加热饮用,一般一天炖一次,再喝时如上述加热方式

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七日瘦身汤的做法

材料(7碗的份量)

洋葱3颗、芹菜1根、高丽菜半颗、大番茄3颗、红萝卜1根、青椒1个 水2~3公升

柴鱼片10公克、昆布5公克、生薑1截、盐少许 步骤1:将蔬菜切成好入口大小。

步骤2:在大锅裡放入柴鱼片、昆布、切好的蔬菜与水1公升,注满清水,翻滚后,慢火煲3小时左右,馀下汤水即可,汤水可浓可淡。

步骤3:蔬菜煮至软后,加盐调味,熄火。吃之前撒些磨碎的生薑。

调味的话你可以用盐调製你喜欢的味道,可以选择加少许酱油(两瓶盖)胡椒、大蒜、辣椒粉、鸡粉..等等。。,但不能放入动物油类。

七日瘦身汤的副作用

用蔬菜来泻清肠胃,但是没有蔬菜的美味,较为难吃,虽然是仅仅七天,但容易拉肚子,人容易感到饥饿。使用后一旦停用也容易反弹,但对短期瘦身极为有效,对演员减肥上镜有效。

七日瘦身汤的食用方法

身体能量使用次序依次为血糖、肝糖、再来才是脂肪,最后则是轮到蛋白质。而因瘦身汤属低热量减肥,会迫使身体使用库贮的能量来弥补饮食中的不足,而血糖在体内只存了15克左右,所以很快便用到肝糖,而燃烧脂肪是要催化剂的,速度也很慢,最后会迫使身体分解肌肉蛋白质,间接将其转变为血糖供身体所用。

从今天起七天内,减重者得依下列的食谱进食,觉得饿时就喝瘦身汤,它不会增加卡路里,又会加快减重者消耗脂肪的速度,喝越多就瘦越多。

第一天

只吃水果,除了香蕉各样都行。哈蜜瓜和西瓜的卡路里特别低。只喝不加糖的饮料。

第二天

只吃生菜,可以配瘦身汤吃,吃到饱为止。多吃绿色蔬菜,别吃玉米或豆类。晚餐时,可以犒赏自己一个加奶油的烤马铃薯。今天别吃水果。

第三天

水果、生菜、汤、随意吃。但不准吃马铃薯。如果到今天还未作弊的话,体重应该已减轻了二、三公斤啦!

第四天

只吃香蕉(最多三根)和脱脂牛奶。除瘦身汤外,今天可尽量多喝水。香蕉和牛奶有较高的卡路里,不过,今天身体需要的是它们的丰富的钾、醣、蛋白质、和钙来抵挡想吃含糖食物的欲望。

第五天

只吃牛肉和蕃茄。最多可吃0.7kg的牛肉和六个蕃茄。今天最好喝六到八杯的水,才能冲洗掉身体内的酸性。别忘了最少要喝一次汤!

第六天

吃牛肉和蔬菜,可以吃个痛快。想大吃二、三块牛排配生菜都行。但不可以吃马铃薯。当然汤至少还是得喝一次汤!

第七天

吃糙米、不加糖的果汁、还有菠菜。当然仍然是吃到饱为止。记得至少喝一次汤。

如果没有赖皮,相信七天后会有令人“刮目相看”的好身材。切记至少得放松二天才开始下一回合。此瘦身汤不仅消耗脂肪,还有清洗消化系统的功能。

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七日瘦身汤减肥的注意事项

1、喝瘦身汤期间,最好大量喝汤,只吃少量食物。此方法效果最好,但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜,请根据自身情况而决定。如发现吃水果影响速度,则须减少水果蔬菜量(如先天性、药物性肥胖者,这两种情况,前三天应控制)。随意吃喝会影响减肥速度,请根据自身情况自我调节和控制。

2、炖的时候,水要浸满菜。一次能炖出12碗以上。每一小时喝一碗以上。(饿时喝更好)

3、如果吃东西,请在喝汤后第四天开始可加吃牛奶、水果,第五天开始吃少量牛肉,第七天开始可加吃少量糙米。但喝汤与吃食物一定隔开1~3小时。

4、喝汤期间,饿了就要喝,不感到饿时也需喝,请千万记住:饿了就必须喝,不感觉饿时,隔一小时喝一碗。每日喝10次以上,越多越好,以饿时喝效果好,不可一次喝好几碗。

5、该汤最好在微温时喝,可盛在容器中,在热水中温一下,但放入过冰箱的汤则一定要隔水加温后喝,或者在热水中加温,请注意加温温度不能高。绝不能用明火直接加热,加热温度不能超过30度。明火加热的汤会失效,凉汤也可喝。

6、在第四天后需吃食物时,如果发现减肥速度很慢,则只能吃极少量食物,某些人吃东西不影响减肥。

7、延长时间减肥者,则需在第十天后必须吃少量食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水)

8、喝汤期间尽量不喝很烫的茶水(不能喝茶叶和开水)可以喝冷开水或温开水,但也要与喝汤相隔0.5-1小时。

9、由于是纤维素减肥但纤维素的保存时间只有15小时,故请一定早上煲,当日喝掉效果好,绝对不能晚上煲第二天喝。

10、局部减肥,如脸、背、腰、腹、大腿等,一般只要2~4天即可。

11、七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时左右即可,中途不可加冷水,在开始时加足。

12、煲七日瘦身汤须加少许盐。普通锅均可,用高压锅者始终不能盖紧,只当普通锅用,不能用电饭锅等。烧开后的汤在小火烧时,汤始终需处于微沸腾状态。

13、不能用保温瓶保温,不能用微波炉加热,该汤不能始终保温。

14、对肥胖者而言:洋葱用2~2.5斤,西红柿用2.5~3斤,其他菜为0.6~1斤。辣椒一定要比较辣,以辣到全身发热,出汗为准。

15、请不要在前一天晚上把菜切好,应在早上切菜。喝汤时才加盐较好。

16、根据经验,每1000人当中,有一人需吃汤渣。如发现有前二天减肥速度慢者,需在第三天,每喝一碗汤,同时进食一碗汤渣(菜)。

17、普通减肥者,在瘦下后,需再喝3~5天,每日需喝6~10碗,保持纤维素的摄入和形成纤维素结构抗脂肪。此后需每星期喝汤一顿,喝3~5碗,持续1~3个月(胖人用3个月),期间不影响饮食。按此饮用不反弹,凡喝汤超过十五天者,无需用这一条。

18、纤维素可长期存在于人体内,它起着抗脂肪作用。

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